10 sep 2017
10-sept-2017

PR’s 1000 meter voor Daan van Hoof en Tonnie de Benis

Baanatletiek

BARENDRECHT - Zowel Daan van Hoof als Tonnie de Benis, beiden pupillen van trainer Wichard de Benis, hebben zaterdag in Barendrecht een persoonlijk record gelopen op de 1000 meter. Daan won de wedstrijd bij de senioren in een tijd van 2.50,45 minuten. Tonnie eindigde bij de A-junioren op de tweede plaats in 2.50,54. Tonnie deelde de wedstrijd beter in dan zijn trainingsmaat: de eerste ronde van 68 seconden werd gevolgd door een van 69. Daan opende snel met een rondje van 63, maar viel daardoor in de tweede ronde in 72 seconden sterk terug.

fotobijschrift Daan van Hoof en Tonnie de Benis na hun snelle 1000 meter

tekst en foto Pieter Grootes

 

4 sep 2017
4-sept-2017

Lotte Aerts (10) derde bij Brabants Kampioenschap Athletics Champs

Baanatletiek

ROOSENDAAL - Dat de meisjes A-pupillen van AV Generaal Michaëlis een sterke ploeg vormen was al duidelijk. Tijdens het Brabants Kampioenschap Athletics Champs eindigden ze zaterdag in Roosendaal van zestig deelnemende atleten voorin: Lotte Aerts (3), Milou Keulstra (5), Micki Geijsels (8), Iris van Sluisveld (11), Eliza Dielhof (19), Gaby van Sluisveld (26) en Sanne van de Wiel (33).

Vrijwel dezelfde ploeg hield afgelopen winter tijdens de acht crossen van het Kempische circuit alle andere verenigingen van het podium af. Alleen Micki Geijsels laat het crossen meestal aan zich voorbij gaan. “Het liefst doe ik toch hoogspringen”, zei ze eerder eens. Gelukkig was dat een van de zes nummers van de Athletics Champs meerkamp individueel. Met een sprong over 1,25 meter overtroefde ze zaterdag inderdaad haar clubgenoten. Slechts één atlete sprong hoger tijdens de wedstrijd in haar klasse.

Basis voor die prestaties is uiteraard de gezonde onderlinge rivaliteit, of liever stimulans. Zo pakte Lotte Aerts vorige week weer het clubrecord vortexwerpen van Milou Keulstra af. Het zal zo’n beetje de tiende keer zijn dat ze dat van elkaar overnemen.

Lotte heeft met haar derde plaats weer een Brabantse medaille behaald voor haar prijzenkast. Van alle deelnemers in haar leeftijdsklasse won ze de duurloop van 6 minuten; bij het kogelstoten en vortexwerpen eindigde de tienjarige op de tweede plaats.

C-pupil Lars van Stiphout evenaarde  het clubrecord 40 meter sprint en is daarmee naast zijn oudere broer Bram is komen te staan.

fotobijschrift Micki Geijsels (244), Lotte Aerts (242) en Milou Keulstra tijdens de BK Athletics Champs

tekst Pieter Grootes

 

28 aug 2017
28-aug-2017

Persoonlijke records

Baanatletiek

GEMERT - Tijdens de Athletics Champs-meerkamp in Gemert heeft A-pupil Lotte Aerts vijfmaal een persoonlijk record verbeterd (60m, kogel, vortex, hoog, polsver), waarvan het vortexwerpen ook een clubrecord was. Ingrid Wouters verbeterde zondag tijdens de Zuid-Nederlandse Kampioenschappen het clubrecord discuswerpen, goed voor de vierde plaats.

Bij een baanwedstrijd in Rotterdam zijn Stijn Groen en Lieke Neijens voor een pr op de 800 meter gegaan. De eerste ronde van Stijn was iets te langzaam, waardoor hij ondanks een snellere tweede ronde boven zijn beste tijd bleef. Lieke liep de eerste ronde in 80 seconden, met verval naar de 600 meter. Door een goed eindschot had ze een iets snellere slotronde, goed voor een pr. Tewelde Kflom koos voor de aanval, zocht de grens op, maar moest daar op inleveren. Hij bleef ruim onder het doel van 10 minuten. Daan van Hoof had de beste opbouw van de drie GM’ers, liet zich niet gek maken en ging in een grote groep mee. Door een sterke slotkilometer kwam hij uit op een pr van net boven de 10 minuten. Tonnie de Benis koos ook voor de aanval, bleef uit het gedrang, werd uiteindelijk weer bijgehaald, maar met een snelle laatste ronde finishte hij 3 seconden achter Daan in een dik pr.

fotobijschrift Meerkamp Gemert

tekst Pieter Grootes
foto algemeen

 

28 aug 2017
28-aug-2017

Mats en Milou Keulstra winnen triathlon voor scholieren

Overig

VEENENDAAL - Mats (13) en Milou (10) Keulstra van AV Generaal Michaëlis hebben in Veenendaal de 1/16 triathlon voor scholieren tot 16 jaar gewonnen. Die bestond uit 250 meter zwemmen, 10 kilometer fietsen en 2300 meter hardlopen. Mats deed al voor de derde keer mee, voor Milou was het de eerste keer.

Mats kwam zaterdagmorgen vroeg als derde uit het water, Milou als vierde. Vervolgens was het rennen naar de wisselplek, waar de fiets klaarstond. Helm op, schoenen aan, startnummer omklikken en gaan! Vier ronden van 2,5 kilometer, waarbij toch al het eerste publiek langs de weg stond om de jeugd aan te moedigen. Ondertussen was Mats tijdens het fietsen naar de eerste plek geschoven. Milou fietste kort achter de nummer 1 bij de meisjes. Na 10 kilometer fietsen was het weer rennen naar de wisselplek om aan het laatste onderdeel te beginnen. Mats had nog energie over en hield zijn eerste plek vast. Hij eindigde in 39.17, een minuutje sneller dan vorig jaar. Milou gaf gas bij het hardlopen, nam de koppositie over om als eerste bij de meisjes te eindigen in een tijd van 44.07. 

fotobijschrift Mats en Milou Keulstra na hun winst op de scholierentriathlon

tekst Pieter Grootes
foto Carola Janssen

 

21 aug 2017
21-aug-2017

Yakult Start to Run

Lopen

BEST - De nieuwe cursus Yakult Start to Run voor de beginnende hardloper start donderdagavond 21 september. Twijfel je nog of het écht iets voor jou is, dat hardlopen? Kom dan eerst naar de gratis proeftraining die donderdag 14 september wordt gehouden. Je kunt dan gelijk sportief meedoen en kennismaken met je nieuwe loopmaatjes, de trainers en het sportmedisch team.

Tijdens de aansluitende cursus van zes weken leer je spelenderwijs en onder begeleiding van ervaren trainers 3 kilometer aan een stuk hardlopen in je eigen tempo. Daarna kun je doortrainen naar 5 kilometer, vervolgens naar 10 kilometer en dan aansluiten bij een van de bestaande loopgroepen van GM. Samen hardlopen is immers veel leuker!

Om de kans op blessures te verkleinen, is het aan te raden om voorafgaand aan de cursus te starten met wandelen. Begin met 10 minuten en bouw dit rustig op tot een uur stevig doorwandelen, en dan het liefst twee keer per week.

Wij zien je graag op 14 september voor de gratis kennismakingstraining of een week later voor de eerste ‘echte’ training. De trainingen beginnen om 19.30 uur op de atletiekbaan van AV Generaal Michaëlis. Voor meer informatie en inschrijven ga je naar www.yakultstarttorun.nl.

tekst Paul van Bree

 

21 aug 2017
21-aug-2017

Triathlon: zwemmen en fietsen als opwarmertje voor de hele marathon

Algemeen

KOPENHAGEN - “I am an Ironman.” Het zijn de woorden van Addie van der Vleuten (26), atleet van AV Generaal Michaëlis. Sinds zondag hoort hij bij het exclusieve gezelschap dat de hele triathlon heeft volbracht, ofwel achtereenvolgens 3,8 kilometer zwemmen, 180 kilometer fietsen en de hele marathon van ruim 42 kilometer hardlopen. En dat in een tijd van 10 uur en 32 minuten.

Het decor was de Ironman-triathlon van Kopenhagen. “Wat was het gaaf hieraan mee te doen”. Addie komt superlatieven tekort na zijn debuut op de hele triathlon. “Bij het zwemmen kreeg ik na 3 kilometer wat kramp. Dat heb ik normaal nooit, dus ik maakte me toen wel een beetje zorgen. Gelukkig trok het weg tijdens het fietsen.” Het fietsen zelf ging prima. Wel zag hij door de regen veel deelnemers met lekke banden langs de kant. In het triathlonwereldje is regen synoniem met lekrijden. Die technische malheur bleef hem evenwel bespaard. Als afsluiter volgt dan de hele marathon hardlopen. “De eerste twee rondjes van 4,5 kilometer gingen super”, vervolgt Addie. “Daarna werd het zwaar. Maar wat een heerlijk gevoel om dan over de finish te komen.”

Voor Addie van der Vleuten zich tweeënhalf jaar geleden bij GM aansloot, had hij al een carrière als wedstrijdzwemmer en waterpoloër achter de rug. Nog geen drie jaar geleden liep hij in Eindhoven zijn eerste halve marathon, gevolgd door een marathondebuut (3.49 uur) in Berlijn 2015 en de hele marathon van Rotterdam (3.25 uur) april vorig jaar. Dan was hij met zijn tijd van 3 uur en 37 minuten van afgelopen zondag niet eens zoveel langzamer.

fotobijschrift Addie van der Vleuten finisht in de Ironman-triathlon van Kopenhagen

tekst Pieter Grootes

 

7 aug 2017
7-aug-2017

Yakult start to run cursus

Lopen

BEST - Heb jij ook goede voornemens gemaakt voor na de zomervakantie?

Dat komt goed uit want binnenkort start weer de Yakult start to run cursus, de gelegenheid om te starten met hardlopen!

Zet jij jouw eerste stap op donderdag 14 september om 19.30 uur bij Atletiek Vereniging Generaal Michaelis? Die avond is er een gratis proeftraining om kennis te maken met je trainers, je loopmaatjes, het sportmedisch begeleidingsteam, om de sfeer te proeven en je vragen te stellen

Enthousiaste trainers van GM staan dan klaar om jullie vast een beetje te laten proeven van het hardlopen. Trainers Frank en Kathinka  bereiden zich voor op de cursus van 6 weken die op 21 september om 19.30 uur begint. Terwijl iedereen nog lekker zomer aan het vieren is, zijn zij al bezig met het samenstellen van leuke trainingen en het spotten van mooie plekjes in de omgeving van Best. Die hardlooptrainers houden zich het hele jaar door fit  en staan te popelen om mensen in het najaar te helpen met hun goede voornemens voor na de zomer: Meer bewegen, fitter worden en gezond leven.

Je kunt  haast niet beter beginnen dan met Start to Run. Je gaat én werken aan je conditie, je energie en je gezondheid én maar liefst 93% slaagt bij Start to Run! Het is een verantwoord programma van zes weken waarbij een professionele trainer jou  helpt en begeleidt om het hele traject vol te houden. Gemakkelijker dus dan zelf gaan hardlopen want die trainer én dat gezellige groepje loopmaatjes zijn een  goede stok achter de deur, een extra stimulans om jouw goede voornemen te laten slagen. Dus een goed begin van het najaar! Na het volgen van deze cursus zijn er mogelijkheden om verder te trainen.

Kijk op www.yakultstarttorun.nl voor meer info, of stuur een mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. .

Aanmelden via bovenstaande website is al mogelijk!

Wij zien je graag op donderdag 14 september om 19.30 uur voor de proeftraining of anders op donderdag 21 september om 19.30 uur, beide keren op de atletiekbaan van AV Generaal Michaelis aan de Gildelaan in Best.

tekst Kathinka van Dijk

 

29 jul 2017
29-juli-2017

Baanonderhoud bijna afgerond - baan weer bruikbaar

Algemeen

BEST - De werkzaamheden op de baan zijn grotendeels volgens planning verlopen. De coating zit erop en het belijnen is vandaag afgerond. Naast de standaard belijning is ook speciale belijning aangebracht voor de Athletics Champs. Deze belijning bestaat uit een markering om de 25 meter in baan 1 (ook te gebruiken voor coopertests en bij de looptrainingen) en markeringstekens voor de Athletics Champs horde-afstanden (aangebracht op het rechte deel aan de overzijde van de baan).

Verder is er ook een nieuwe hoogspringmat geleverd. Er zijn wel nog een aantal dingen die moeten gebeuren, namelijk:

  • De witte goten moeten nog worden teruggelegd;
  • Er wordt nog een goot aangelegd langs de baan bij de patio;
  • De bestrating wordt nog op diverse plaatsen hersteld.

In principe kunnen we per a.s. maandag weer gebruik maken van de baan. Wel vragen we daarbij aandacht voor het volgende: 

Indien geen witte goten:

Indien de goten niet zijn teruggeplaatst maandag mag i.v.m. de veiligheid baan 1  niet worden gebruikt. Dan ook graag niet met karretjes/kasten de baan oversteken i.v.m. het risico van beschadiging van de goot. Deze is kwetsbaar als de deksels er niet op liggen.

Speerwerpaanloop:

Op het 0-punt bij speerwerpen is er iets niet helemaal goed gegaan. Hier is de aannemer over ingelicht. Graag tot nader order de speeraanloop nog niet gebruiken, om te voorkomen dat schade ontstaat aan de baan.

Polsstokpalen:

De oude polsstokpalen zijn vervangen. De nieuwe palen zijn binnen, maar de grondpotten voor deze palen moeten nog worden geplaatst. Dit houdt in dat we tijdelijk géén polsstokpalen kunnen gebruiken.

fotobijschrift Aanbrengen cijfers sprintlanen

tekst Martin Nijkamp
foto Koen van den Boomen

 

17 jul 2017
17-juli-2017

Zilver voor Maureen Herremans bij NK hinkstapspringen

Baanatletiek

UTRECHT - Maureen Herremans (20), atlete van AV Generaal Michaëlis, heeft zaterdag tijdens de NK atletiek zilver behaald bij het hinkstapspringen. Eerder dit jaar, tijdens de NK indoor, eindigde ze op de derde plaats. Ze verscheen zaterdag in Utrecht evenwel niet topfit aan de start: “Door een blessure heb ik niet voluit op snelheid kunnen trainen. Daardoor was het een beetje zoeken bij de aanloop.”

Haar persoonlijk record op de baan staat sinds afgelopen mei op 12,52 meter. “Toen begon ik al wat last van m’n blessure te krijgen”, kijkt ze nu terug. “Als ik voluit had kunnen doortrainen maakte ik toch wel een kansje op de nationale titel.” Het zilver behaalde ze met een afstand van 12,30 meter, voor het goud zou 45 centimeter meer nodig geweest zijn.

Drie weken geleden werd Maureen met de nationale ploeg afgevaardigd naar de EK voor landenteams in het Franse Lille. Die wedstrijd eindigde een beetje in een deceptie: ze behaalde de laatste plaats met een sprong van 11,93 meter. “Toen had ik veel meer last van die blessure dan afgelopen weekend”, zei ze teleurgesteld.

Stijgende lijn

Die blessure betekent een dipje in een overigens opgaande lijn, sinds ze zich drie jaar geleden besloot toe te leggen op het hinkstapspringen. Het verspringen ging haar immers ook goed af. Twee jaar geleden eindigde ze als 18-jarige A-junior zowel bij de NK indoor als outdoor op de vierde plaats. Al bijna twee jaar volgt ze een specialisatietraining bij Sander Hage in Tilburg. Vorig jaar behaalde Maureen bij de NK outdoor als eerstejaars senior de zesde plaats. Haar frustratie was groot toen ze eerder dat jaar zelfs niet werd toegelaten tot de NK indoor. Een jaar later, afgelopen februari bij de NK indoor, sprong ze die frustratie van zich af met het nationale brons. En nu dus gevolgd door het outdoor-zilver. Afgelopen vrijdagavond had ze zich al als beste gekwalificeerd voor de finale van een dag later.

Niet topfit

Door die vervelende blessure begon ze dit NK met een trainingsachterstand. “Daardoor miste ik vooral snelheid. De aanloop liep niet lekker, het was wisselvallig, een beetje zoeken”, analyseert Maureen achteraf de finale, die vijf geslaagde pogingen boven 12,00 meter opleverde. “ Het ging in ieder geval niet helemaal zoals het hoort.” Om zover te komen traint ze nu vijfmaal per week. “Dat is tweemaal in het krachthonk, tweemaal springen en eenmaal de sprint”, verduidelijkt Maureen.Afgelopen maart viel ze op door het 32 jaar oude indoorclubrecord verspringen van GM uit de boeken te springen. En staat er al een volgende wedstrijd gepland? “Nog even niet”, lacht Maureen. “Eerst maar eens even lekker nagenieten.”

fotobijschrift Maureen Herremans behaalt tijdens de NK atletiek zilver met de hinkstapsprong

tekst Pieter Grootes
foto redactie

 

10 jul 2017
10-juli-2017

Trainen, prikkelen en groeien als basis voor wedstrijden

Baanatletiek

BEST - Tom van Schijndel (15), C-junior van AV Generaal Michaëlis, lijkt geboren voor de meerkamp. Het lijkt een excuus om aan wedstrijden mee te kunnen doen, en dan het liefst veel wedstrijden. Vorig weekend sloot hij tijdens de Kermismeerkampen zijn achtkamp (100m, 1000m, 100mH, discus, kogel, speer, hoog, ver) af met de vierde plaats, dinsdag reisde hij met de polsstok op het dak van de auto naar Venray om daar maar gelijk even de 3000 meter mee te pakken. Afgelopen zondag eindigde hij tijdens de Brabantse Kampioenschappen op de vierde (1500 meter) en vijfde (kogelstoten) plaats. Zijn clubmaatje Tom Michielsen, ook C-junior, eindigde op zijn specialiteit het hoogspringen op de vijfde plaats.

Matthijs van den Broek, nog geen twee maanden GM-lid, lijkt nu een serieuze uitdager te worden op de middellange loopnummers, zoals de 1500 en 3000 meter. Bij het hoogspringen is dat vooral Tom Michielsen. Het zijn belangrijke randvoorwaarden om geprikkeld te worden tijdens trainingen, om beter te worden en te groeien, om vervolgens het resultaat daarvan te testen tijdens echte wedstrijden. En om daar vervolgens veel voldoening van te krijgen.

tekst Pieter Grootes

 


Deel op sociale media:

Terug naar boven