Baanatletiek
BEST - AV Generaal Michaëlis is weer gestart met de Bambie-atletiek. Op een speelse manier leren kinderen van 4 tot 6 jaar lopen, springen en werpen. Bij de eerste training na de vakantie zijn er drie blokken van een kwartier. Trainers Floor van Veen en Jantine Strikwerda hebben geen moeite ze aan de slag te krijgen. “We gaan nu twee groepjes maken”, roept Floor. “Ja, ja, ja ...”, klinkt het enthousiast.
De eerste oefening is een opwarmertje: tikkertje binnen een met lint afgezet vierkant. Om beurten krijgen twee een gele sjerp om, die mogen de anderen aftikken. Wie afgetikt is moet op z’n hurken blijven zitten tot ze weer vrij getikt worden. Het levert een gekrioel op van tweetallen die elkaar achterna jagen en plots van richting veranderen.
De tweede oefening is wat moeilijker. Twee gelijke parcoursen met hindernissen die ze afleggen: enkele horden, een hoepel waar ze doorheen moeten, slalommen om een paar pilonen, met korte dribbelpasjes over een uitgerolde touwladder, op de kast klimmen en van daaraf via de wiebelende hoogspringmat terugsprinten naar de start. Er worden twee groepjes gevormd en elke groep krijgt een estafette-stokje mee om aan de volgende door te geven. Daarmee wordt het gelijk een beetje een wedstrijd. Als iedereen aan de beurt geweest is, maakt trainer Jantine de opdracht ietsje moeilijker: “Nu doen we hetzelfde, maar dan met z’n tweeën. En die moeten bij elkaar blijven.”
Balwerpen
“We gaan door naar de volgende oefening”, roept trainer Jantine na afloop, terwijl ze naar de rand van het veld wijst. Mahir (6) in zijn rode Ronaldo-shirt en zijn maatje Maarten (5) sprinten erom wie er het eerst is. Op het grasveld liggen enkele hoepels klaar, en een mand vol ballen. “Jullie moeten zoveel mogelijk ballen binnen de hoepels gooien”, probeert trainer Floor de Bambie’s te overstemmen. Vervolgens vliegen de ballen alle kanten op, ook de fotograaf wordt bijna geraakt. “Eéntje super dichtbij, eentje erin”, roept Daniel (6) na de eerste serie. Als ze de ballen mogen oprapen wordt er zelfs om geworsteld om zoveel mogelijk ballen te pakken te krijgen.
Als afsluiting is er nog een sprint van 100 meter. De trainers lopen mee om ze aan te moedigen. En als ieder na afloop en het helpen opruimen hun vader, moeder, opa of oma weer opzoekt, kunnen Mahir en Maarten er niet genoeg van krijgen: samen lopen ze nog een heel rondje om de baan.
Zelf meedoen
Belangstelling om mee te doen? Kom het eerst een paar keer vrijblijvend uitproberen, elke woensdagmiddag om 15.00 uur op de atletiekbaan in Best. Of mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.. In de wintermaanden wordt er binnen getraind. Trainers en GM-atleten Floor van Veen, Jantine Strikwerda en Tom van Schijndel hebben elke keer weer een ander programma. Floor en Tom staan al drie jaar enthousiast voor deze jongste groep, Jantine sinds anderhalf jaar. Ze worden begeleid door Teun van Genugten, docent lichamelijke opvoeding van het Heerbeeck-college, die afwisselend ook een paar trainingen zal verzorgen.
fotobijschrift De Bambies bij het balwerpen
tekst Pieter Grootes
foto Tiny Steenbakkers
Baanatletiek
BEST - De pupillen van AV Generaal Michaëlis zijn erin geslaagd goed te scoren tijdens de Brabantse kampioenschappen op de individuele meerkamp van de Athletics Champs. Milou Keulstra is Brabants kampioen geworden, direct gevolgd door Lotte Aerts bij de A-pupillen. Samen verbeterde dit tweetal ook nog eens vier clubrecords. Joyce van Sluisveld is tweede geworden bij de B-pupillen.
In Den Bosch stond zaterdag geen teamprestatie van de Athletics Champs op het programma, maar een individuele meerkamp. Voor de A-pupillen bestond dit programma uit 60 meter sprint, duurloop, 60 meter horden, slingeren, vortexwerpen en verspringen; voor de jongere B/C-pupillen uit 40 meter sprint, duurloop, medicinebalstoten, vortexwerpen, hoogspringen en verspringen. De twaalf GM-atleten werkten in hoog tempo een kort programma van drie uur af, want dat is de opzet van de Athletics Champs. Lars van Stiphout viel jammer genoeg al vroeg in de wedstrijd uit met een blessure. De B/C-pupillen scoorden erg goed bij het medicinebalstoten en hoogspringen, de A-pupillen bij het slingeren en verspringen. Milou verbeterde het clubrecord op zowel de 60 meter sprint, als de 60 meter horden; Lotte deed hetzelfde bij de duurloop van zes minuten en het slingeren. Vijf pupillen behaalden de top 10, waarvan drie dus hoog op het podium. De trainers glunderden vol trots. Komend weekend doet GM in Waalwijk met één team mee aan de BK voor teams.
fotobijschrift De succesvolle pupillen van het BK met de trotse trainers Joep en Diet
tekst Pieter Grootes
foto Carola Janssen
Baanatletiek
EINDHOVEN - Zaterdag 1 september werden de C/mini-pupillen tweede tijdens de Atletic Champs. Tijdens de wedstrijd in Eindhoven behaalden de GM'ers de tweede plaats en daarmee sloten ze ook het eindklassement af op de tweede plaats, slechts 32 punten verwijderd van de winnaar GVAC. Het was een mooie wedstrijd voor de zeven-/ achtjarige atleten. Thomas van den Berg en Tijn Breukink behaalden beiden een nieuwe persoonlijk record bij hoogspringen: 1,00 meter. Luka Verhagen wist bij het meters maken 975 meter af te leggen in vier minuten tijd. Casper Deij zette op vier van de vijf onderdelen persoonlijke records neer, met als trots de 11,50 meter bij vortex, zodat hij voor dit onderdeel nu aan de eerste eis voldoet. Het indrukwekkende verspringrecord van Tijn Breukink is zeker ook het vermelden waard: 2,85 meter.
fotobijschrift 2e plaats op het podium voor de C/mini-pupillen
tekst en foto Anja Deij-Provoost
Lopen
EINDHOVEN - Mats Keulstra (14) heeft zondag tijdens de eerste High Tech Triathlon in Eindhoven zijn eerste 1/8 triathlon volbracht. Dat is 500 meter zwemmen, 19 kilometer fietsen en 5,2 kilometer hardlopen. Bij het hardlopen had Mats de tweede tijd en overall is hij vijfde geworden van 118 deelnemers. Hij won zijn categorie van 14-plus. “Ik ben zeer tevreden, het was een superparcours”, zegt Mats. “Volgend jaar doe ik zeker weer mee.” Bart van der Pasch eindigde op de vijfde plaats bij de senioren.
tekst Pieter Grootes
Baanatletiek
EINDHOVEN - De A-pupillen van GM hebben zaterdag met overmacht de Athletics Champs competitie van regio de Kempen gewonnen. Tijdens de vierde wedstrijd in Eindhoven sloten ze het klassement af en hielden GVAC Veldhoven (2) en AVV Valkenswaard (3) ruim achter zich. Het team van de B-pupillen eindigde in het eindklassement op de derde plaats en de C/mini-pupillen op de tweede plaats. In deze klassen was het podium aan elkaar gewaagd.
Milou Keulstra (slingeren) en Lotte Aerts (duurloop) verbeterden het clubrecord; Lars van Stiphout (duurloop, vortex en hoogspringen), Milou Keulstra (60 meter) en Lotte Aerts (vortex) evenaarden het clubrecord.
Over een week volgt in Den Bosch het BK individueel, over twee weken in Waalwijk het BK voor teams.
fotobijschrift Het team A-pupillen won met overmacht de Athletics Champs competitie
tekst Pieter Grootes
foto Carola Janssen
Baanatletiek
BEST - Tijdens de Zuid-Nederlandse kampioenschappen, zaterdag in Best, heeft Sven van Merode de dagprijs bij de mannen gewonnen. De pupil van GM-trainer Adri Raaimakers sprong over 2,10 meter hoog. Sven werd vorig jaar Nederlands kampioen hoogspringen; dit jaar behaalde de atleet van Spado het zilver.
Oud GM-lid Maureen Herremans won de dagprijs bij de vrouwen. Het hinkstapspringen met een winnende afstand van 12,06 meter was ook een baanrecord. Als GM-lid behaalde Maureen dit jaar zilver tijdens de NK indoor, later dit jaar als lid van Prins Hendrik brons tijdens de NK outdoor.
Eindhoven Atletiek won het verenigingsklassement.
Eerder dit jaar tijdens de Kermismeerkampen dacht Bram Flierman (88) het nationale 100-meterrecord bij de 85-plussers behaald te hebben. “Tijdens de aanvraagprocedure bleek iemand me nét voor geweest te zijn”, legt Bram Flierman uit. Tijdens de ZNK ging een nieuwe poging door regelgeving de mist in: “De ZNK is een seniorenwedstrijd en ik moest tot m’n verrassing verplicht het startblok gebruiken. Daar had ik geen ervaring mee en dat kostte me zeker anderhalve seconde.”
A-junior Tonnie de Benis behaalde een persoonlijk record op zowel de 400 als 800 meter.
tekst Pieter Grootes
Lopen
BEST - AV Generaal Michaëlis houdt donderdag 6 september de vrijblijvende proeftraining voor de Yakult Start to Run cursus van zeven weken die een week later van start gaat. Vier oud-deelnemers van deze populaire Start to Run hadden ieder een eigen motivatie om zich aan te melden: “Het is vooral conditie opbouwen, niet meer alleen hoeven lopen en de medische begeleiding.”
Patty (37) noemt vooral de medische begeleiding. Die miste ze bij haar vorige vereniging, waar ze eerder de Start to Run training gevolgd had. “Toen we in Best kwamen wonen, was het een jaartje geleden ook een mooie gelegenheid om hier te integreren. Vooral de belangstelling van de ervaren lopers viel me op”, legt Patty uit. “Daarnaast vind ik het fijn om niet alleen te hoeven lopen. In mijn groep had je ook lopers die helemaal blanco waren of na een blessure weer opnieuw wilden beginnen. Het is rustig opbouwen en de trainers letten steeds op je houding. In de tweede helft van de training moest je ook voor jezelf trainen en in de rustpauzes van de minutenloopjes je hartslag opnemen. En bij elke gezamenlijke training verslag uitbrengen hoe het gegaan was.” De afsluitende loop van 25 minuten non-stop lopen heeft ze gehaald. Via de ‘doorstarters-groep’ is ze daarna naar 10 kilometer begeleid. “Ik probeer nu een of twee per week te trainen”, besluit Patty.
Conditie opbouwen
Het echtpaar Marianne en Ed deed al langer trektochten in de bergen. Ze meldden zich vorig jaar september aan. Marianne: “We wilden vooral conditie opbouwen. Je wordt in de groep opgenomen, waardoor er toch iets meer druk is om vol te houden. Nu halen we zo’n 10 kilometer.” Tijdens de cursus hebben ze ook de loopanalyse gedaan: “Dan maken ze video-opnamen. De fysio- en podotherapeut beoordelen dan de beelden en komen met advies, bijvoorbeeld extra oefeningen.”
Bart deed al aan mountainbiken. “Ik heb een zittend beroep en het fietsen alleen vond ik te weinig.” Hij besloot toch maar te gaan hardlopen. “Ik heb me gewoon laten verrassen. Het alleen lopen vind ik nog steeds niks. Hoewel ik dat met de speciale app met een muziekje, aanmoedigingen en opdrachten, wel gedaan heb. Tijdens de gezamenlijke trainingen deden we ook veel oefeningen.” Bart vindt dat ook mensen met nul conditie kunnen meedoen. Marianne vult hem aan: “Snellere lopers kunnen altijd hun eigen tempo lopen, maar moeten dan terugdribbelen. Iedereen moet na zes weken zo’n 3 kilometer kunnen halen.”
Proeftraining
Maar hoe ziet zo’n proeftraining eruit? “Na de uitleg verdelen we de groep in vieren”, legt trainer Kathinka uit. “De fysio wijst op het belang van de juiste houding met demo’s en oefeningen. De podotherapeut laat met filmpjes het belang van passende loopschoenen zien. Met voorbeelden laat de masseur zien dat ook een beginnende loper met massage blessures kan helpen voorkomen. De vierde groep gaat de baan op en leert tijdens een korte training wat een training precies inhoudt. Na een kwartier schuiven de groepen door, zodat ieder vier stations passeert. Het is een concept dat werkt.” Belangstelling? Kom donderdag om 19.30 uur naar de atletiekbaan in Best. Voor meer informatie en inschrijven ga je naar yakultstarttorun.nl of mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..
tekst Pieter Grootes
Baanatletiek
BEST - De Bambie-atletiek voor kinderen van 4 tot 6 jaar begint woensdagmiddag de 30e weer. “We zijn drie jaar geleden gestart met een programma voor deze jongste groep”, legt trainingscoördinator Henk van Hak uit. “Op een speelse manier ontwikkelen we dan de basisvormen lopen, springen en werpen.” De training van drie kwartier wordt gehouden op de atletiekbaan in Best en start om 15.00 uur. In de wintermaanden is de training in de gymzaal in Heivelden. Belangstelling? Kom vrijblijvend een keer kijken of liever nog meedoen, of stuur een mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..
fotobijschrift Bambie baanatletiek
tekst Pieter Grootes
foto Atletiekunie
Baanatletiek
BEST - De eerste podiumplaatsen voor AV Generaal Michaëlis van na de vakantie zijn binnen. B-junior Tom van Schijndel (16) won afgelopen weekend de tienkamp in Wijchen; D-junior Orlando Louwers behaalde zaterdag de derde plaats tijdens de Blokmeerkamp in Gemert. En tweedejaars A-pupil Lotte Aerts (11) liep zondag in Vlaardingen een clubrecord op de 800 meter. Orlando Louwers (12) is in de zeven jaar nadat hij via de Schoolsport bij GM terecht kwam, een ijverige atleet gebleken. Indoor, outdoor, crossen: hij doet het even graag. Geen absolute uitblinker, maar een waardevolle aanvulling voor de competitie, waarbij hij regelmatig op het podium komt. Afgelopen winter behaalde hij de vierde plaats van de Kempische Cross Competitie. “En in juni werd ik derde tijdens de Brabantse meerkamp-kampioenschappen”, vult de D-junior aan.
De Blokmeerkamp begon voorspoedig, met bijna een pr op de 80 meter sprint. Bij het verspringen lukte dat wel: “Vier centimeter erbij.” Bij de 80 meter horden en het kogelstoten zat hij er ook dichtbij. Op de afsluitende 1000 meter, waar hij op de vierde plaats eindigde, kon Orlando goed mee met de nummers 2 en 3, tot ze met nog een halve ronde te gaan de eindsprint inzetten. Orlando eindigde hier zes seconden boven zijn beste tijd.
Komend weekend doet hij mee aan de D-spelen in Amsterdam, zeg maar de officieuze NK, waar hij is ingeschreven voor zijn favoriete en sterkste nummers: de 80 meter sprint en het hoogspringen.
Ilse van de Wiel liep op de Gemertse atletiekbaan stralend rond met een verbetering van haar pr bij het kogelstoten met ruim een meter. Haar jongere zus Sanne lukte het ongeschonden over de zes horden te springen. Bij vier eerdere wedstrijden op de 60 meter horden was ze steeds gestruikeld. De elfjarige wijst naar haar knie en elleboog. “Het is niet m’n favoriete nummer, maar ik doe het wél. Het is gewoon een kwestie van doorzetten”, lacht ze laconiek.
fotobijschrift Orlando Louwers tijdens de 1000 meter
tekst Pieter Grootes
foto Fred Louwers
Baanatletiek
GOES - Tonnie de Benis van AV Generaal Michaëlis heeft vrijdagavond zijn beste tijd op de 3000 meter verbeterd. Met rondjes van 80 seconden, gevolgd door een snelle slotronde behaalde de 18-jarige in Goes een tijd van 9.55,86 minuten en de eerste plaats bij de A-junioren.
Peter Cras was tijdens de Vakantieloop van 10 kilometer in Biest-Houtakker iets te voortvarend gestart, waardoor hij halverwege wat gas terug moest nemen. “Het voelde woensdagavond ook benauwd aan.” Op het klinkerparcours van vijf ronden behaalde hij de achtste plaats bij de masters M55 in 43.24 minuten. Lotte Aerts (11) liep er de 4 kilometer tussen de volwassenen en eindigde van ruim twintig vrouwen op de zesde plaats.
tekst Pieter Grootes
