Cross
MABOGE (B) - Om alle misverstanden uit de weg te ruimen heeft hij een zwemmer, een fietser en een hardloper op zijn kuit laten tatoeëren. “Ja, de triathlon is en blijft mijn ding”, zegt Addie van der Vleuten (28), al vijf jaar hardloper bij AV Generaal Michaëlis, maar met een achtergrond als wedstrijdzwemmer. Komend weekend zoekt hij een extremer uitstapje op: de Great Escape 100 Miles, een trail van ruim 160 kilometer van het Luxemburgse Ettelbrück naar het Belgische Maboge, dwars door de Ardennen.
Hij deed de triathlons van Kopenhagen en Frankfurt, dat is 3,8 kilometer zwemmen, 180 kilometer fietsen en ruim 42 kilometer hardlopen. “Voor ik daar twee jaar geleden mee begon, moest ik eerst flink wat afvallen”, zegt Addie. “Ook nu nog, met ruim 100 kilometer lopen in de week, zit ik boven de 80 kilo.” Laatst nog, in juni volbracht hij de Austria Extreme Triathlon, samen met zijn trainingsmaat Bart van Linder. Daarbij vliegen ook termen als ‘hoogtemeters’ je om de oren.
Bart van Linder hield het afgelopen weekend overigens bij een ‘gewone’ vlakke triathlon, waarbij hij zich als derde klasseerde voor de NK en als zesde voor de EK bij de mannen 45-plus. “Ik ben echt superblij”, liet hij vanuit Almere weten.
Addie van der Vleuten liep eerder een paar ‘gewone’ marathons van ruim 42 kilometer: Berlijn, Rotterdam, Sint Oedenrode, Eindhoven. Maar het moest en zou extremer: begin dit jaar liep hij in Den Haag dus een strandmarathon. Of zoals vorig jaar in Eindhoven: eerst de hele marathon, maar knoopte hij er nog een halve achteraan. En als hij dan, zoals afgelopen Vaderdag, ‘s morgens een halve marathon-wedstrijd liep, was hij al om vier uur op om vooraf nog een ‘eindje’ te gaan fietsen.
In de laatste vijf jaar liep Addie talloze trails, meestal van 35 tot 45 kilometer. Met als uitschieter de 100 km Grizzly Trail, nu een klein jaartje geleden. “Naast de 6 uur van Steenbergen, waar ik op de weg 73 kilometer haalde, is dat m’n langste afstand tot nu toe.” Maar wat ligt er daarna dan nog voor uitdaging? Juist, met 150 gelijkgestemden – het wereldje wordt steeds kleiner – ruim 160 kilometer dwars door de Ardennen. “We starten zaterdagmorgen om 4 uur, zondag aan het eind van de middag moeten we binnen zijn”, grijnst Addie van der Vleuten. “En dan maar hopen dat we in het donker niet verkeerd lopen.”
tekst Pieter Grootes
Baanatletiek
OSS - Veroline Sanders (MPA) is zaterdag in Oss bij de Brabantse Kampioenschappen meerkamp individueel op de derde plaats geëindigd. Die meerkamp bestond uit zes onderdelen: duurloop, 60 meter horden, kogelstoten, vortexwerpen, hoogspringen en polsstokverspringen. De meeste indruk in haar groep met veertig deelnemers maakte Veroline met de duurloop van zes minuten (1600 meter), die ze overtuigend won.
tekst Pieter Grootes
Baanatletiek
OUD-BEIJERLAND - Ondanks de stromende regen van zaterdag heeft Casper Deij van AV Generaal Michaëlis een zeer succesvol toernooi in Oud-Beijerland achter de rug. De B-pupil behaalde maar liefst vijf persoonlijke records met de 40, 100 en 150 meter sprint, kogelstoten en balwerpen. Vooral de verbetering van zijn drie jaar oude record op de 100 meter sprint smaakte goed; op de 150 meter was hij tweehonderdste seconde sneller. Daarmee doe je goede zaken voor de PR-Trofee, die straks uitgereikt wordt aan de atleet die het vaakst zijn of haar pr verbeterd heeft. Vorig baanseizoen eindigde Casper in dat klassement op de elfde plaats. Bij de werpmeerkamp (kogelstoten en balwerpen) behaalde Casper de derde plaats. De twee sprintafstanden 80 en 200 meter liep de achtjarige voor het eerst. Al met al won Casper vijfmaal: de sprintnummers 80, 100 en 150 meter, plus de 600 en 1000 meter.
fotobijschrift Casper Deij (8) is trots op zijn vijf records.
tekst Pieter Grootes
foto Anja Deij-Provoost
Baanatletiek
AMSTERDAM/UTRECHT/EINDHOVEN - In Amsterdam waren de D-junioren succesvol. Deze leeftijdsklasse kent geen officieel NK, maar de zogenaamde D-Spelen gaan door als officieus NK. Orlando Louwers (13) zat zondag heel dicht tegen het goud aan bij het hoogspringen. Hij behaalde met een sprong over 1,70 meter de tweede plaats en een nieuw clubrecord. Ook de winnaar haalde die hoogte, maar Orlando had op 1,65 meter meer pogingen nodig. In de finale van de 80 meter sprint kwam Orlando een honderdste seconde tekort voor de derde plaats, maar evenaarde wel zijn eigen clubrecord.
Lotte Aerts won de 1000 meter steeple in een nieuw clubrecord; op de 1000 meter vlak eindigde de twaalfjarige op de tweede plaats in een pr.
Haar jongere zus Tess Aerts evenaarde eerder in de week tijdens een onderlinge avondwedstrijd het clubrecord medicinebal-werpen bij de B-pupillen.
Frans Dijkman tenslotte verbeterde vrijdagavond in Utrecht het clubrecord 800 meter bij de 75-plussers.
Na de vierde en laatste wedstrijd van de Athletics Champs competitie kon zaterdag in Eindhoven de eindstand opgemaakt worden. Van zeven verenigingen uit de Kempen eindigden de pupillenteams van GM op de tweede (B-pupillen), derde (A-pupillen) en vierde (C/mini-pupillen) plaats.
tekst Pieter Grootes
Baanatletiek
BEST - Het is de Generaal Michaëlis-atleten Tom Michielsen, Noah Terhoeve en Niklas Dhondt gelukt het complete podium te bezetten tijdens de Zuid-Nederlandse kampioenschappen 100 meter horden voor B-junioren, die zondag in Best werden gehouden. Daarnaast eindigde Tom bij het verspringen op de tweede plaats, Niklas en Noah eindigden als eerste en tweede bij het hinkstapspringen.
Vooral Tom Michielsen (17), winnaar op de horden, lijkt weer in goeden doen. Vlak voor de zomervakantie verbeterde hij het clubrecord op de tienkamp. “Daarbij blesseerde ik m’n rug een beetje, daarom heb ik vandaag het speerwerpen maar laten schieten. Ook geen pr’s dus”, kijkt hij terug. Ingrid Wouters verbeterde met haar derde plaats bij de vrouwen senioren het clubrecord discuswerpen.
fotobijschrift Niklas Dhondt, Tom Michielsen en Noah Terhoeve zij-aan-zij op weg naar het podium
tekst Pieter Grootes
foto Yves Dhondt
Lopen
BEST - Atletiekvereniging Generaal Michaëlis start weer met de populaire Yakult Start to Run training.
Voorafgaand aan deze cursus van zeven weken wordt donderdag 5 september een proeftraining gehouden. Twijfel je nog, dan is dit een unieke kans om je te laten overtuigen. Twee deelnemers van de vorige cursus delen hun ervaringen: “We hebben allebei al wat trimlopen achter de rug.”
Marion van de Wiel (59) verontschuldigt zich dat ze in ‘gewone’ kleren komt opdraven: “Gister de Beekloop in Eindhoven gelopen, dus sla ik maar een training over.” Tot begin dit jaar wist Marion, die bij de gemeente Best werkt, niet eens wat een hardloopschoen was. “Het begon toen met een weddenschap: wie loopt er begin april mee met de NK veldloop voor ambtenaren? Dat jaarlijkse evenement werd met de viering van 200 jaar Best nu bij Aquabest gehouden”, vertelt Marion. “Dus na het werk, hup, met een groepje collega’s samen trainen. En zo liep ik voor het eerst 6 kilometer.” En terugkijkend: “Na afloop vond ik het zonde er niet mee door te gaan: ik kon gelijk aansluiten bij de Start to Run training. En half mei heb ik dan de Marikenloop van 5 kilometer in Nijmegen gelopen.”
Eerste doel
Joep Goossens (47) heeft voor het eerst zijn shirt van de Buffelrun aan. “Dat is een obstacle-run van 12 kilometer, m’n eerste doel”, lacht de docent zelfverzekerd. “En straks loop ik voor m’n school de 10 kilometer in Tilburg: zet mij maar in!” Via bevriende trainers van GM is hij aan de vorige Start to Run begonnen. “Zo’n 30 jaar geleden heb ik bij GM wat aan atletiek gedaan, maar dat is verwaterd, jarenlang niks meer gedaan. Ik was eerst wel wat stijf in m’n onderrug, kreeg sneller blessures. Eigenlijk heb ik door de cursus opnieuw moeten leren hardlopen. Door de loopanalyse heb ik van de fysiotherapeut aanwijzingen gekregen om meer op de voorvoet te landen”, roemt Joep de medische begeleiding. “Ik voel me nu helemaal happy. Ook de gang naar de masseur is heel laagdrempelig. Én ik heb nieuwe mensen leren kennen.”
Het is tijdens de training dan ook samen uit, samen thuis. Snellere lopers mogen sneller, maar moeten dan ook terug komen dribbelen. “Soms fietst een van de trainers achter ons aan om speciaal op de juiste houding te letten”, vult Joep aan. “Ja, ja, ...”, roept Marion als bevestiging. “En vergeet de groepsapp niet, dat werkt zo stimulerend.” Zelf heeft ze haar draai gevonden bij de maandelijkse AVGM Conditio trimloop, komende zondag weer: “Voorlopig dan de 3 kilometer, maar dan steeds sneller.” Beiden trainen nu twee, soms drie keer per week bij de doorstartersgroep.
Proeftraining
Maar hoe ziet die proeftraining eruit? “Na een uitgebreide uitleg verdelen we de groep in vieren”, legt trainer Kathinka van Dijk uit. “De fysio wijst op het belang van de juiste houding met demo’s en oefeningen. De podotherapeut laat met filmpjes het belang van passende loopschoenen zien. Met voorbeelden laat de masseur zien dat ook een beginnende loper met massage blessures kan helpen voorkomen. De vierde groep gaat de baan op en leert tijdens een korte training wat die precies inhoudt. Na een kwartier schuiven de groepen door, zodat ieder vier stations passeert. Het is een concept dat werkt.” Belangstelling? Kom donderdag om 19.30 uur naar de atletiekbaan in Best, ook voor de speciale kortingscode. De zeven wekelijkse trainingen met ook ‘huiswerk’ volgen direct na de proeftraining, steeds donderdagavond om 19.30 uur vanaf de atletiekbaan. Het doel van de cursus is om binnen 7 weken 25 minuten aaneengesloten te kunnen hardlopen in je eigen tempo. Voor meer informatie en inschrijven ga je naar yakultstarttorun.nl of mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..
fotobijschrift Marion van de Wiel en Joep Goossens van de vorige Start to Run training
tekst Pieter Grootes
foto Tiny Steenbakkers
Algemeen
BEST - Vanaf vandaag is het mogelijk om per team in te schrijven voor de pubquiz op zaterdag 2 november a.s. De quiz is voor leden en gezinsleden van leden, van 16 jaar en ouder.
Er is ruimte in ons clubhuis voor maximaal 18 teams van maximaal 6 personen per team. (minder als 6 mag, meer helaas niet). Wie het eerst inschrijft wie het eerst maalt. Vol = vol !!
Graag een email sturen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. met vermelding van je teamnaam en de volledige namen van de teamleden.
Graag tot ziens op 2 november !
Cor Bressers
tekst Cor Bressers
Lopen
ROTTERDAM - Zaterdag heeft de Rotterdamse Wandelsport Vereniging (RWV) haar jaarlijkse recordwedstrijd gehouden, dit jaar op de baan van AVGM. Daarbij zijn twee nationale records op de 10 kilometer gelopen bij de masters. GM’er Henk Plasman liep de wedstrijd over twee uur en kwam daarbij tot een afstand van 18.093 meter: “Niet erg veel, maar omdat ik de laatste weken weinig getraind heb en met die tropische omstandigheden ben ik best tevreden.”
tekst Pieter Grootes
Overig
VEENENDAAL - Vier jaar geleden maakte Mats Keulstra (15) in Veenendaal zijn debuut op de 1/16 triathlon voor scholieren. Zaterdag was hij met een tijd van 34.19 minuten de snelste over 250 meter zwemmen, 10 kilometer fietsen en 2,5 kilometer hardlopen. Dat was maar liefst 3,5 minuut sneller dan de nummer 2. “Met name bij het fietsen en lopen kon ik m’n voorsprong verder uitbouwen”, zei Mats. “Zondag doe ik de High Tech Triathlon in Eindhoven.”
fotobijschrift Mats Keulstra tijdens de 1/16 triathlon in Veenendaal
tekst Pieter Grootes
foto Carola Janssen
Baanatletiek
BREDA / ROTTERDAM - Vrijdagavond heeft D-junior Lotte Aerts in Breda de 1500 meter gewonnen in een dik persoonlijk- en clubrecord. Ze verbeterde haar beste tijd met vier seconden tot 5.08,09 minuten.
Frans Dijkman scherpte donderdag in Rotterdam het clubrecord 3000 meter bij de masters M75 aan.
tekst Pieter Grootes
