Nieuws
- Details
Informatief
BEST - Dit jaar verkopen wij weer loten met de Grote Clubactie. Onze jeugdleden zetten samen de schouders eronder! We hopen op een mooie opbrengst voor de aanschaf van trainings- en wedstrijdmaterialen en om activiteiten voor onze jeugd te organiseren. Ons doel is € 3500,- . Wij trappen de clubactie periode af met een verkoopochtend op zaterdag 23 september.
Hoe werkt het?
Een lot kost € 3,-. Hiervan gaat 80% (€ 2,40 per lot) direct naar onze clubkas. Je kun loten kopen bij onze jeugdleden, zij verkopen loten via hun lotenboekje en/of persoonlijke verkooplink. Daarnaast kun je ook loten kopen via het boekje in de kantine of op onze online verkooppagina
Koop loten en steun onze vereniging! Je maakt daarbij ook nog eens kans op mooie prijzen.
tekst Petri van Horrik
- Details
Baanatletiek
UTRECHT - Lisa Deij was zondag de enige deelnemer van GM bij de Utrecht Athletics Club wedstrijd. Bij de Athletics Champs wedstrijd werd bij het slingeren de oude, grote fietsband van stal gehaald. “Die komt bij het slingeren minder ver dan de gebruikelijke gele discus”, zegt Lisa. “Dus geen pr, maar wel de eerste plaats in mijn groep.” Bij het vortexwerpen kwam Lisa tot 18 meter, goed voor de tweede plaats. “Het allerleukste onderdeel hier was hurkhoog, iets wat ze in Utrecht kennelijk nog niet eerder gehad hadden. Ik ook niet, de afgelopen twee jaar. Maar daarom vond ik het wel superleuk om het weer eens te doen. En met een reuze-pr: ik vloog eroverheen. Ik heb de 90 cm gehaald en werd daarmee eerste van mijn groep.” In totaal eindigde de A-pupil (U12) op de tweede plaats.
De complete uitslag staat bij Utrecht Athletics Club.
fotobijschrift De gebruikelijke Athletics Champs discus voor het onderdeel slingeren
tekst Pieter Grootes
- Details
Baanatletiek
BREDA - Het was voor het eerst dat AV Generaal Michaëlis zich met twee pupillen-teams (U10/U9/U8) geplaatst had voor het Brabants Kampioenschap voor teams. In Breda eindigden beide teams, zowel U10 als U9/U8, zaterdag op de vierde plaats van Brabant.
De trainers Trees Ackermann, Nick van Bree en Diet Gröneveld waren maar wat trots: “Vooral omdat ze meer punten behaalden dan in de regionale voorronden van de Athletics Champs.” Het oudste U10-team deed het relatief goed op de team-estafette, medicienbalstoten en vortexwerpen, waarmee ze elk de tweede plaats behaalden.
Voor het U9/U8-team was het sterkste teamonderdeel het medicienbalstoten. Daarmee eindigden ze op plaats 2. De meeste punten als team behaalden ze met het vortexwerpen.
Individueel de meeste punten van AVGM op een onderdeel behaalden Julian Suurmond (25,5 meter vortex), Bauke Smits (24,5 meter vortex, 1,15 meter hoog) en Nova Molenaar (1,00 meter hoog). Nova deed het daarbij met een dik pr van 10 cm veel beter dan een week eerder.
Overigen met meer dan 80 punten voor het team waren Olivia Nieuwenhuijsen (U8, 875 meter 4-minutenloop en 14 meter vortex), Jim Broers (U8, 15,50 meter vortex), Damian van Delft (U9, 20 meter vortex), Jasper van Geffen (U9, 19,5 meter vortex) en Tim van Grinsven (U10, 24 meter vortex).
De complete uitslag staat bij BK Teams Athletics Champs Breda.
fotobijschrift Maar liefst twee pupillenteams mochten naar het Brabants Kampioenschap Athletics Champs
tekst Pieter Grootes
foto Robert van Grinsven
- Details
Overig
ALMERE - Een triatlon bij 30 graden? Ben je dan wel goed bij je hoofd? Hanneke van Breugel debuteerde op de hele triatlon, Patrick van de Sande op de halve afstand. Beide atleten van AV Generaal Michaëlis deden vorige week zaterdag mee aan de Triathlon van Almere, of de Challenge Almere-Amsterdam, zoals de bekendste en oudste Nederlandse triatlon met drieduizend deelnemers tegenwoordig heet. Hanneke eindigde bij de vrouwen V40-44 op de eerste plaats, als snelste Nederlandse.
De hele triatlon start met 3,8 km zwemmen, gevolgd door 180 km fietsen en afsluitend de hele marathon van ruim 42 kilometer. Terwijl de deelnemers in Almere ’s morgens vroeg al zijn begonnen met het zwemmen, worden thuis in Best tijdens de reguliere zaterdagmorgentraining haar kansen gewogen. Bij de start van de afsluitende marathon is het immers al middag, als de zon het hoogst aan de hemel staat. Hun trainingsmaat Bart van Linder, zelf een gelouterde triatleet, heeft er wel een mening over: “Veruit de meeste deelnemers aan zo’n triatlon, zoals Hanneke en Patrick, zijn goed getraind. Al zijn er altijd wel een paar bij die het alleen maar van hun bucketlist willen schrappen.”
Best wel warm
Hanneke van Breugel bekent na afloop ‘best wel te hebben opgezien tegen die hitte’. Ze had immers nog nooit een hele marathon gelopen. Laat staan bij die hitte. Hoe zou dat gaan? Ook al had ze al wél vier halve triatlons volbracht. “Even na tweeën begon ik met die marathon, vier rondjes van 10 kilometer. Vooral die tweede en derde ronde waren zwaar”, brengt Hanneke verslag uit. “Maar 4 uur voor de hele marathon is dan zo slecht nog niet.” Ze had weinig ambulances gezien, maar wel veel atleten die even moesten wandelen. “Je hebt om de 2 kilometer een drinkpost met water, cola en sportdrank: dus veel drinken!” Patrick beaamt dat: “Je verliest veel meer vocht dan je kan bijdrinken. Mijn horloge-app rekende uit dat ik tijdens de halve triatlon zo’n 6,5 liter had verloren.”
Hanneke was die morgen even voor achten van start gegaan met het zwemmen. Eerder beschreef ze die chaotische start treffend: ‘Alsof je in een wasmachine zit te klotsen’. “De watertemperatuur bepaalt of je dan een wetsuit aan mag of moet. Ik had ‘m aan, dan ben je toch sneller. Wel kroop er wat zeewier van boven naar binnen”, lacht ze. “Bij het fietsen was de eerste ronde nog mistig, de tweede was warmer. Maar dan kan je lekker de bidon water over je hoofd laten leeglopen. Al met al heb ik een supermooie dag gehad, ik hem ‘m goed verteerd.” Haar tijd was 10.30.48 uur.
Voorbereiding
Beiden hadden in mei al besloten om in Almere mee te doen. Als voorbereiding hadden ze vorige maand, tijdens een gezellig weekend met hun trainingsmaatjes van GM in Zoutelande, samen 165 km heen en 180 km teruggefietst. Die maand stond voor Hanneke verder vooral in het teken van lange duurlopen van meer dan 30 kilometer. “Voor dit seizoen ben in klaar met triatlons. Eerst een maandje bijkomen, daarna rustig trainen. Misschien de Zevenheuvelenloop, en later plannen maken voor volgend jaar.”
Patrick (53) had na twee eerdere kwart triatlons - Triathlon het Groene Woud in Oirschot - de smaak te pakken gekregen. “Na die laatste heb ik besloten de halve te doen. In de vakantie ben ik begonnen met langere afstanden, zwemmen 1000 tot 1500 meter. Dat zwemmen ging goed in Almere”, vertelt Patrick. “Anders dan in het zwembad waar je de lijnen volgt, zwem je bij een triatlon in het open water van boei naar boei. Da’s best moeilijk: even niet opletten en je zwemt te ver, en dat kost tijd. Het fietsen ging goed: het doel was 30 km per uur, da’s gelukt. Het lopen zelf was zwaar, maar ik heb daar wel een stukje samen met Hanneke kunnen lopen.” Zijn eindtijd was 6.43.58 uur. Het eten en drinken tijdens het fietsen had hij tijdens de training uitgebreid getest. “Je verliest al veel energie voor je ook maar aan het lopen toekomt”, verduidelijkt Patrick. “Een leerpunt is dat ik tijdens het lopen zelf te weinig gegeten heb. En een volgende keer naar een hotel: dat geeft meer rust bij de laatste voorbereidingen.” Maar kómt er dan ook een vervolg? “Ja zeker”, beaamt hij volmondig. Beiden kijken immers terug op een unieke, mooie en spannende ervaring: “Alles moet kloppen op zo’n dag: het materiaal, de training, de voeding en ook tussen de oren.”
fotobijschrift Hanneke van Breugel voor de start van haar hete hele triatlon-debuut in Almere
tekst Pieter Grootes
- Details
Algemeen
BEST - Deze week vinden werkzaamheden aan de warmwatervoorziening in ons clubhuis plaats.In samenwerking met de gemeente Best vervangen we onze verwarmingsketel. Daarnaast verkleinen en verplaatsen we onze boiler. Tenslotte worden de douches in kleedkamer 3 en 4 afgekoppeld. Douchen kan straks alleen in kleedkamer 1 en 2.
Door deze aanpassingen kan de ringleiding die door ons gebouw loopt (waardoor 24/7 heet water wordt rondgepompt) komen te vervallen. Hiermee verduurzamen we ons gebouw en besparen we substantieel op onze energiekosten.
Werkzaamheden gestart op maandag 11 september
De werkzaamheden zijn een dag eerder gestart. De grove planning is nu als volgt:
- Maandag:
Sloop Cv-ruimte nieuwbouw, start cv-ketel nieuwbouw - Dinsdag:
Afwerken cv-ketel nieuwbouw, waterinstallatie aanpassen nieuwbouw, boiler plaatsen oudbouw - Woensdag:
Boiler oudbouw aansluiten cv en water, vervangen kranen nieuwbouw - Donderdag:
Warmwaterleiding keuken, inbedrijfstellen systemen - Vrijdag:
Uitloop
Wat merk je hiervan?
Deze week zal in ons clubgebouw geen warm water zijn. Ook niet in de douches van kleedkamer 1 en 2.
Daarnaast is de Harrie van de Sandekamer deze week niet beschikbaar voor overleggen.
Kantine
Onze kantine is deze week gewoon geopend voor een lekker kopje koffie, thee, een glas fris of iets anders te drinken na de training.
Vragen
Heb je vragen over deze aanpassingen, stel die dan gerust bijvoorbeeld per e-mail (
fotobijschrift Hoppenbrouwers is gestart met de werkzaamheden
tekst en foto Martin Nijkamp
- Details
Lopen
BEST - Claudia Raaijmakers (44) en Corine Laman (45) komen met een bakje koffie bij van de warme training van zaterdagmorgen: een rondje Mikoeksebrug. Beiden zijn begin dit jaar begonnen met de starterscursus hardlopen. Daarna zijn ze in drie maanden van 5 naar 10 kilometer begeleid. Claudia: “Helemaal in het begin zag ik er best tegenop, maar beginnen vanaf nul maakt de drempel minder hoog.”
Die drempel was begrijpelijk, want ze had niks geen loopervaring. “M’n vriendin Monique heeft me gewoon overgehaald om in te schrijven”, zegt Claudia. “Eerst naar 5 kilometer, daarna van 5 naar 10 kilometer.” Ze heeft zelfs een keer de maandelijkse Conditio-trimloop meegelopen. Inmiddels is ze lid geworden en traint drie keer per week, waarvan twee keer zelf. Dan zet ze haar schuldigste gezicht op: “Ik heb het ’n beetje af laten weten na de vakantie.” Eén ding wil ze nog meegeven aan de nieuwe starters: “Er wordt naast het lopen veel georganiseerd binnen de vereniging, zoals laatst de BBQ.”
Corine Laman is samen met Claudia ook afgelopen januari begonnen en heeft inmiddels 10 kilometer ‘in de benen’. Haar dochter Eline de Laat was al zes jaar lid, toen ze de spandoeken van de starterscursus zag hangen: “Hé mam, jij moet ook meedoen!” Ze was snel om. “Daarvoor deed ik wat aan spinnen en zwemmen”, legt Corine uit. “In m’n studententijd heb ik soms aan de Batavierenrace-estafette meegedaan.” Ambities heeft ze ook wel: “Ik wil m’n tempo verhogen. Laatst heb ik maandagavond een intervaltraining gedaan. Ik ben nu een beetje op zoek naar de groep die het best bij me past. De bootcamp heb ik ook al geprobeerd, al kreeg ik daar na afloop wel een beetje spierpijn van.” Ook dat is het voordeel van het lidmaatschap: eenmaal lid, kan je aansluiten bij de trainingsgroep die op dat moment het beste uitkomt.
Proeftraining
Twijfel je nog? Kom dan eerst naar de proeftraining op woensdag 27 september. Maar hoe ziet die proeftraining eruit? “Na een uitgebreide uitleg delen we de groep in vieren”, legt trainer Frank Coppelmans uit. “De fysio wijst met demo’s en oefeningen op het belang van een juiste houding. De podotherapeut laat met filmpjes het belang van passende loopschoenen zien. Met voorbeelden laat de masseur zien dat ook de beginnende loper met massage blessures kan helpen voorkomen. De vierde groep gaat de baan op en leert wat een training precies inhoudt. Dus kom in sportkleding. Na een kwartier schuiven de groepen door, zodat ieder vier stations passeert. Het is een bewezen concept.” Belangstelling? Kom woensdag 27 september om 19.30 uur naar de atletiekbaan in Best. De vijftien wekelijkse trainingen met ook ‘huiswerk’ starten een week na de proeftraining (4 oktober), steeds woensdagavond om 19.30 uur vanaf de atletiekbaan. Na zes weken wordt er naast de woensdag ook zaterdagmorgen (9.30 uur) getraind. Het doel van de cursus is om na drie maanden 5 kilometer te kunnen lopen in je eigen tempo. De kosten zijn € 60. Voor meer informatie en inschrijven ga je naar Beginnen of mail naar
fotobijschrift Deelnemers van de startersgroep van januari konden afgelopen juli al 10 kilometer hardlopen
tekst Pieter Grootes
- Details
Baanatletiek
AMSTERDAM - Voor de deelnemers aan de officeuze NK voor U14/13 (D-junioren) was het optreden in het Olympisch Stadion een leuke ervaring. De eerstejaars en tweedejaars kwamen zondag apart in actie.
Eerstejaars Silke Wouters liep voor het eerst de hele 60 meter horden in een 4-pas en dit leverde zelfs met flinke tegenwind een pr op. “Op de 1000 meter ging ik snel van start. Helaas kon ik dat, ook door de hitte, niet helemaal volhouden”, zegt Silke. “Toch liep ik nog een nette tijd, 8 seconden boven m’n pr.” Op de horden eindigde ze op de 23e plaats, op de 1000 meter werd ze 30e.
Tess Aerts is met een mooi pr vijfde geworden met de discus, ze was er heel blij mee. Daarna meteen door naar kogelstoten, finale gehaald en daarin achtste geworden.
Tweedejaars Esmee Reker deed mee met speerwerpen (10e) en ging met verspringen weer boven de 4 meter (20e). Ze had voor deze speciale wedstrijd samen met haar vader zelfs een vlag gemaakt.
De complete uitslag staat bij 55e Nationale D Spelen Amsterdam
fotobijschrift De deelnemers aan de D Spelen Esmee Reker, Tess Aerts en Silke Wouters in het Olympisch Stadion
tekst Pieter Grootes
- Details
Baanatletiek
UDEN - Op de warme zaterdagmiddag deden negentien pupillen van AV Generaal Michaëlis mee aan de individuele Brabantse Kampioenschappen Athletics Champs op de atletiekbaan in Uden. Bauke Smits (U10) en Olivia Nieuwenhuijsen (U8) behaalden beiden de derde plaats van dit Brabants Kampioenschap.
In verband met de hitte werd het ‘meters maken’ (4 of 6 minuten hardlopen) afgelast en duurden de onderdelen maar 15 minuten. Velen haalden persoonlijke records (pr’s) op meerdere onderdelen. Bauke Smits haalde op vier onderdelen een pr, met als resultaat dat hij op het podium mocht om de beker van de derde plaats in ontvangst te nemen. “Hier was ik heel blij mee”, glundert Bauke. “Vorig jaar was ik net vierde geworden.” Bauke evenaarde ook op twee onderdelen het clubrecord: 1,05 meter bij het hurkhoogspringen en 15 meter bij het slingeren.
Een tweede podiumplaats was er voor de zevenjarige Olivia Nieuwenhuijsen. Ook zij werd derde en was daar helemaal beduusd van. Olivia haalde drie pr’s en deed het vooral goed bij het werpen, met 13,50 meter met de vortex (eerste in haar categorie) en 10 meter bij het slingeren (gedeeld eerste).
Bij de oudste pupillen maakte Jens Vink indruk door in deze grootste groep van 46 jongens vierde te worden. “Heel knap voor een eerstejaars U12-pupil”, zegt trainster Diet Gröneveld. “Ook was Jens vooral sterk op de werpnummers, met een dik pr van 37,5 meter met vortexwerpen en 6,80 meter met kogelstoten. Verder was hij blij met zijn hoogte bij het hoogspringen van 1,25 meter.”
Vera Deij begon het toernooi goed met een evenaring van haar beste prestatie met hurkhoog. “Daarna verbrak ik met 1 seconde mijn hordetijd, maar bij de tweede keer hordelopen viel ik hard. Ik moest twee onderdelen overslaan om bij te komen. Mijn knieën en rechter elleboog liggen open. Ik ben linkshandig, dus ik kon nog wel iets. Uiteindelijk heb ik slingeren nog meegedaan en mijn pr nog goed verbroken.” Lisa Deij had nu al voor de derde keer de 4,50 meter met kogelstoten gehaald. “Hoogspringen had ik tijdens de training erg goed geoefend en dat lukte nu ook met een pr.”
De complete uitslag staat bij Brabantse Kampioenschappen pupillen individueel Uden
fotobijschrift 3e plaatsen voor Olivia Nieuwenhuijsen (U8) en Bauke Smits (U10)
tekst Pieter Grootes
foto Diet Gröneveld
- Details
Wandelen
DRUNEN - Op Hemelvaartsdag dacht snelwandelaar Henk Plasman twee Nederlandse records bij de Masters M65 verbeterd te hebben: de 3000 en 5000 meter baan. Twee maanden later wees de recordcommissie de aanvraag echter af. Waarom? Geen nulstart uitgevoerd, een simpele test om te verifiëren dat de elektronische tijdmeting binnen een duizendste seconde na het startschot begint te lopen. “Dat voelde natuurlijk vreselijk onrechtvaardig. Kan een verschil van enkele duizenden of honderdsten zijn, terwijl ik het stokoude record uit 1999 met ruim een minuut had verbeterd”, aldus de teleurgestelde oud-international. “Eind augustus dus een nieuwe poging gewaagd, maar door gebrekkige voorbereiding zowel de 3000 en zeker de 5000 meter lang niet behaald. Vandaag was dit jaar mijn laatste kans om mijn eigen record op de 3000 meter baan te verbeteren. Ik heb deze week bewust geen gas terug genomen, omdat ik momenteel train voor de 20 kilometer op de weg van begin oktober. Ondanks de warme omstandigheden toch geslaagd in een verbetering: van 16.44,54 (ET) naar 16.06,9 minuten (handtijd). Precies een seconde langzamer dan m’n niet erkende tijd op Hemelvaartsdag.”
tekst Henk Plasman
- Details
Algemeen
BEST - Ook dit jaar wordt er weer een grote actie gehouden om zwerfafval op te ruimen: World Cleanup Day.
Als AVGM doen we ook dit jaar weer mee, net als vorig jaar toen we ons 65-jarig bestaan vierden.
Kom jij ook zaterdagochtend 16 september a.s. helpen?
Iedereen is welkom. Je mag je hele familie en/of je buren meenemen. Voor deelnemers t/m 12 jaar zijn kleinere grijpers, hesjes en handschoenen beschikbaar, dus vragen we je bij inschrijving aan te geven hoeveel er t/m 12 jaar en hoeveel er ouder dan 12 jaar met jou meekomen. Vergeet ook niet jezelf mee te tellen in de juiste leeftijdscategorie.
Gebruik om je op te geven onderstaand inschrijfformulier. Aanmelden kan t/m donderdag 14 september, maar wacht daarmee a.u.b. niet tot het laatste moment.
Leo van Zeeland zorgt er weer voor dat er voldoende materiaal beschikbaar is dat de looproutes verdeeld worden.
https://www.avgm.nl/inschrijfformulier-world-cleanup-day-2023
fotobijschrift Zwerfvuil verzamelen
tekst Leo van Zeeland
