Spaar nu bij PLUS Ton Henst & Erwin Kenter voor onze clubkas

06-09
Algemeen
BEST - Ook AVGM doet mee aan deze actie. Van zondag 5 september t/m zaterdag 13 november 2021 ontvang je bij elke 10 euro aan boodschappen en wekelijkse actieproducten een sponsorpunt met een unieke code. Hoe meer sponsorpunten je spaart, hoe meer euro's dat oplevert voor AVGM! Ook kun je... Lees meer

Beginnen met hardlopen

23-08
Lopen
BEST - Meerdere malen per jaar wordt er bij GM een cursus gegeven voor de beginnende hardloper. In drie maanden tijd bouwen we het lopen op van 0 naar 5 km onafgebroken lopen. Er wordt getraind volgens een vast schema. De eerste 6 weken trainen we 1 maal per week als groep en 1 keer per week... Lees meer
23 aug 2021
23-aug-2021

Beginnen met hardlopen

Lopen

BEST - Meerdere malen per jaar wordt er bij GM een cursus gegeven voor de beginnende hardloper. In drie maanden tijd bouwen we het lopen op van 0 naar 5 km onafgebroken lopen. Er wordt getraind volgens een vast schema. De eerste 6 weken trainen we 1 maal per week als groep en 1 keer per week train je zelfstandig. Na 6 weken gaan we over naar 2 groepstrainingen per week. Voorop staat het plezier krijgen in hardlopen.

De start van iedere cursus wordt voorafgegaan door een gratis proeftraining. Tijdens deze proeftraining wordt er kennisgemaakt met de andere lopers, de trainers en het sport-medisch begeleidingsteam. Iedere discipline legt kort uit wat zijn/haar toegevoegde waarde is bij het hardlopen. De avond wordt afgesloten met een klein stukje uit de training, zodat je een goede indruk krijgt wat de cursus inhoudt.

Na het volgen van deze cursus kan je lid worden van onze vereniging en is er de mogelijkheid om door te trainen, ook weer in 3 maanden, van 5 naar 10 km. Ook hier trainen we volgens een vast schema en trainen we 2 keer per week. Aan het einde van deze cursus kan je 10 km onafgebroken hardlopen, daarna kan je aansluiten bij de reguliere groepen.

Proeftraining: woensdag 22 september 19.30 uur clubhuis AVGM

Start cursus: woensdag 29 september 19.30 uur clubhuis AVGM

Na 6 weken wordt de zaterdagmorgen toegevoegd, start 9.30 uur

Kosten: Ꞓ60,00 voor de starterscursus van 3 maanden

Inschrijven: Inschrijfformulier beginnerscursus lopen september 2021

 

tekst Kathinka van Dijk

 

17 aug 2021
17-aug-2021

Jurycursus in Best

Overig

BEST - Wil jij als ouder de wedstrijd van zo dichtbij mogelijk meemaken? Of wil jij als (ex-)atleet (vanaf 16 jaar) ook bij wedstrijden, waar je zelf niet aan mee doet, helpen? Dan is wellicht de jurycursus iets voor jou! Het is alweer even geleden, maar AVGM gaat in Best een jurycursus organiseren. Wat houdt het in? De jurycursus bestaat uit 4 sessies van 3 uur waarbij u minstens 3 sessies aanwezig moet zijn. Je krijgt tussen de sessies door huiswerk, en op basis daarvan en van de cursus wordt beoordeeld of je wel of niet je wordt benoemd tot officieel jurylid algemeen, erkend bij de atletiekunie. Tijdens deze cursus komen alle onderdelen van de atletiek (vanaf de junioren) aan bod. Als je jurylid bent, kun je zelf aangeven welke wedstrijd je wilt jureren en ben je verder niks verplicht. Je hoeft geen herhalingscursus(sen) te volgen om officieel jurylid te blijven.

Bij een juniorenwedstrijd mag je als ouder niet meer op de baan staan tijdens de wedstrijd en dan is het een groot voordeel als u jurylid bent, want dan kunt u wel de wedstrijd van dichtbij meemaken.

Voor deze cursus hebben we gekozen voor 3 vrijdagavonden en één zondag(middag).
De cursusdata zijn vrijdagavond 10, 17 en 24 september, van 19.00-22.00u en zondag 26 september vanaf ongeveer 12u (tijdens de clubkampioenschappen) kan er al een keertje geoefend worden.

Aanmelden
Het aanmelden van deze cursus gaat via de atletiekunie website, alleen daar staat momenteel de cursus nog niet op aangemeld. Als u zich aanmeldt voor deze cursus bent u verplicht om 3 van de 4 data aanwezig te zijn. Mocht u interesse hebben in deze cursus, meldt u dan alvast aan bij Ilonka de Bresser via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken., aanmelden kan tot 1 september. Mocht de inschrijving via de atletiekunie open zijn zal ik de aangemelde hiervan op de hoogte stellen.

Voor het aanmelden van deze cursus via de atletiekunie website heeft u een licentienummer nodig. Heeft u deze nog niet, geef dit dan zo snel mogelijk door aan mij via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken., meldt daarbij uw Voornaam, voorletter(s), voorvoegsel, achternaam, geboortedatum, telefoonnummer en email-adres. Er wordt dan zo snel mogelijk voor u door AVGM een licentienummer aangevraagd bij de atletiekunie, mocht dit het enige zijn wat u binnen de club doet, dan betaald AVGM voor u deze licentie.

Bij vragen neem ook via bovenstaand mailadres contact met mij op!

Ilonka de Bresser
Jury Coördinator AVGM

fotobijschrift Jureren bij een baanwedstrijd

tekst Ilonka de Bresser

 

16 aug 2021
16-aug-2021

Bart van Linder volbrengt helse triatlon

Algemeen

FRANKFURT (D) - Het is zondagmiddag kwart over een. Na 3,8 kilometer zwemmen en 180 kilometer fietsen begint Bart van Linder (50) aan zijn hele marathon van ruim 42 kilometer hardlopen. Even later tikt de temperatuur in Frankfurt zelfs even de 26 graden aan, in het centrum misschien wel meer. Gekkenwerk, zou je denken. Doorzetter, keiknap, superrr, diep respect, klinkt het in de exploderende app-groep van AV Generaal Michaëlis.

Even voor 7.00 uur ’s morgens was Bart van Linder gestart voor de Ironman EK hele triatlon. “Het zwemmen ging relaxed”, laat Bart weten. “Bij het fietsen heb ik het rustig aan gedaan om de benen te sparen. Ging erg lekker.” De ervaring van twee weken eerder tijdens een voorbereidende halve triatlon in Maastricht had hij goed in zijn oren geknoopt. Het fietsen leek toen een alles-of-nietspoging die hij later bij het lopen met kramp moest bekopen. Bij het zwemmen eindigt hij ditmaal in zijn leeftijdsklasse van 50 tot 54 jaar na ruim een uur als dertigste. Na 5 uur en 14 minuten fietsen zelfs als twaalfde, een gemiddelde van 35 kilometer per uur.

“Bij het lopen voelden de benen eerst nog super. De eerste ronde ging keurig in 5 minuut per kilometer, op weg naar een schema van 3,5 uur op de marathon”, vervolgt Bart vanuit Frankfurt. “Maar het werd in de zon zo mega, mega heet in het centrum, dat de hitte me behoorlijk heeft genekt. Het werd inderdaad van post naar post lopen. Om de 2,5 kilometer grijpen naar bekertjes water, sponzen en ijsblokjes om af te koelen. Maar het mocht niet baten.” Iets meer dan vier uur lang ziet hij vele uitvallers, ambulances rijden af en aan. “Maar ik heb me er doorheen gesleept, het was een slijtageslag.”

In zijn leeftijdsklasse eindigt Bart als 35e van 133 deelnemers, als derde Nederlander. Met 10 uur, 37 minuten en 46 seconden was het een lange dag. Over vier weken volgt in Almere het WK Triatlon.

tekst Pieter Grootes

 

13 aug 2021
13-aug-2021

Update corona-maatregelen

Algemeen

BEST - Naar aanleiding van de persconferentie op vrijdag 13 augustus 2021 van de Rijksoverheid zijn er geen verdere versoepelingen mogelijk voor AVGM. De corona-maatregelen zoals die op dit moment op onze accommodatie en voor onze trainingen gelden blijven voorlopig dus ongewijzigd van kracht.

tekst Paul Hoen

 

9 aug 2021
9-aug-2021

Bart van Linder: “Bij de beste tien tijdens de WK Triatlon zou mooi

Algemeen

BEST - Zijn laatste triatlonwedstrijd is alweer van twee jaar geleden. Toen kwalificeerde Bart van Linder (50) zich in Almere voor het WK Triatlon dat 12 september, ook in Almere, wordt gehouden. “Ik werd toen derde bij het NK en zesde bij het EK bij de mannen van 45 tot 49 jaar”, zegt Bart. “Ik hoop over een maand bij de beste tien van de wereld te eindigen bij de vijftigplussers.”

Ook het triatlonwereldje werd zwaar getroffen door corona. Vandaar dat de geldigheid van zijn kwalificatie na twee jaar nog niet was verlopen: er waren domweg geen wedstrijden. Pas anderhalve week geleden deed Bart als voorbereiding in Maastricht mee aan een halve triatlon. Een echte halve triatlon was het evenwel niet: “Door de sterke stroming van de Maas werd het zwemmen geschrapt. Daarvoor in de plaats moesten we 5,3 kilometer extra lopen, gevolgd door 90 kilometer fietsen en de halve marathon van 21,1 kilometer.” De gretigheid was er, twee jaar opgekropte energie moest eruit. “Die vijf kilometer lopen ging makkelijk”, brengt Bart verslag uit. “Pas bij het fietsen ging ik écht los. Zo fijn vond ik het dat ik weer kon racen, of liever knallen.” Die overmoedigheid moest hij tijdens de halve marathon evenwel bekopen. “Het doel was een tijd van 1 uur en 35 minuten, maar door dat felle fietsen kreeg ik na een kilometer hardlopen al last van kramp. Ik moest gas terugnemen, had het zwaar. Ik heb gewoon slecht gelopen, klaar. Een kwartier langer dan gepland.”

Tot tien trainingen per week

In zijn tienjarige carrière heeft Bart van Linder al zeventien hele triatlons volbracht van 3,8 kilometer zwemmen, 180 kilometer fietsen en ruim 42 kilometer hardlopen. Als training gaat hij per week drie, vier keer hardlopen, drie tot vier keer fietsen en twee keer zwemmen. Tot wel tien trainingen per week, naast een fulltimebaan en druk gezinsleven. Maar krijgt hij thuis dan nooit ruzie? “Soms wel”, glimlacht Bart, die voor het hardlopen lid geworden is van AV Generaal Michaëlis. “M’n vrouw Judith en de kinderen zijn ook fanatieke sporters. Ze begrijpen me in zekere zin.”

Op weg naar het hoofddoel, over een maand in Almere, volgt zondag 15 augustus aanstaande eerst nog de EK Ironman Frankfurt, een hele triatlon die telt als Europees kampioenschap. Weliswaar een tussenstap, maar toch ook geen kinderachtige wedstrijd. “Ook daar hoop ik dan in mijn leeftijdsklasse binnen de top tien te eindigen”, besluit Bart van Linder. “Ik kijk ernaar uit.”

fotobijschrift Bart van Linder tijdens de Ironman 70.3 Maastricht halve triatlon

tekst Pieter Grootes

 

9 aug 2021
9-aug-2021

Vitale vijftigers

Baanatletiek

UTRECHT - Nog zo’n vitale vijftiger bij GM, Ronnie van Dortmont (50), verbeterde vrijdagavond in Utrecht in een goed ingedeelde race het clubrecord 800 meter bij de M50. Dat was vier seconden sneller dan langeafstandsloper Peter Bressers 23 jaar geleden. Senior Tonnie de Benis benaderde tijdens Nederlands grootste instuifwedstrijd in een snelle serie zijn pr tot op drie tiende seconde. Veerle van Erp (17) dook op haar favoriete 800 meter weer onder de tweeënhalf minuut. Robin Heywood (19) startte op de 1500 meter met als doel de 5-minutengrens. De drie eerste ronden waren iets te langzaam, maar toch goed ingedeeld: in de slotronde snelde hij naar 4.59,86. Senior Stijn Groen zag zijn poging de 100 meter sprint binnen 12 seconden te lopen stranden op een honderdste seconde.

fotobijschrift De MILA-groep van GM in Utrecht met staand Lotte Aerts, Robin Heywood, Stijn Groen, Veerle van Erp, Carlijn van Erp, zittend Ronnie van Dortmont, Patrick Aerts, Tonnie de Benis.

tekst Pieter Grootes
foto Wichard de Benis

 

2 aug 2021
2-aug-2021

Leo van der Staak ruim 60 jaar lid Generaal Michaëlis

Algemeen

BEST - Tijdens de laatste ledenvergadering van AV Generaal Michaëlis schrok het bestuur zich een hoedje. Jubilarissen worden dan na 25 of 50 jaar lidmaatschap steevast gehuldigd. Maar nu was er met erelid Leo van der Staak ineens een 60-jarig jubileum. “Nee, daar waren we niet op voorbereid”, schrok voorzitter Paul Hoen van de 64-jarige vereniging zichtbaar. “En ja, dat gaan we alsnog rechtzetten.”

Leo van der Staak (69) werd begin januari 1960 als achtjarige lid. De atletiekvereniging telde toen nog geen 75 leden. “We hadden een sintelbaan van 260 meter bij het huidige Piet Heinshof”, herinnert Van der Staak zich nog. “Af en toe kwamen ze van de steenfabriek fijngemalen sintels op de baan strooien. Met een speciaal apparaat konden we dan lijnen trekken.” Het was behelpen. Niet veel later verhuisde GM naar een grasveldje binnen de gracht, waar nu de Lawn Tennis Vereniging huist. “Dat was zo’n beetje de start van de technische atletiek bij GM: verspringen, hoogspringen en discuswerpen. Al bleef het toen ook nog behelpen met de accommodatie”, weet Van der Staak nog. “Bij linkshandige discuswerpers plonsde er wel eens een discus in de gracht. En voor wedstrijden moesten we uitwijken naar het Best Vooruit-terrein.” Eind jaren zeventig verhuisde de vereniging definitief naar het terrein dat gedeeld werd met Best Vooruit. Er verscheen een materiaalhok. En een bescheiden clubgebouw. Maar ook hier bleef het behelpen. GM telde toen 250 leden. Dat veranderde pas met de verhuizing naar de huidige locatie, met de opening van de kunststofbaan in 1993. Een hoogtepunt en mijlpaal. Het ledental verdubbelde sindsdien ruimschoots en piekte op 750.

Meegroeien

Van der Staak maakte alles van dichtbij mee: “Ik heb vanaf het begin zelf 35 jaar actief aan atletiek gedaan, vooral hoogspringen en speerwerpen. En altijd meedoen met de competitie. Ook ben ik zeven jaar lang trainer geweest.” Binnen de vereniging vervulde hij verschillende functies: jeugdcommissie, redactie clubblad, materiaal-commissie, jury-commissie, technische commissie senioren, jubileum-commissie (20, 25, 40 en 50 jaar). Vanaf begin jaren zeventig is Van der Staak jurylid, wedstrijdleider en beheerder van het verenigingsarchief. “Ik heb alle krantenknipsels van de laatste vijftig jaar. Veel daarvan heb ik in het begin bij de Stichting Cures gekopieerd. Sindsdien heb ik alles bijgehouden: clubbladen, uitslagen, verslagen. Ruim drie meter.” Meer dan dertig jaar was Van der Staak bestuurslid. De laatste vijftien jaar is hij voorzitter van de Wedstrijd Organisatie Commissie (WOC). Eind vorige eeuw werd Van der Staak voor zijn verdiensten benoemd tot erelid.

Plannen en hoogtepunten

Maar stilzitten is er niet bij. “Naast het voorzitterschap van de WOC, gaan we binnenkort een nieuwe jurycursus verzorgen”, kijkt Van der Staak vooruit. “En ook een theoriecursus voor pupillen die overgaan naar de junioren. Een paar jaar geleden is voor pupillen de Athletics Champs ingevoerd. Speelser, met een vlot tempo tussen de onderdelen en een actieve rol voor de ouders. Die overgang naar de junioren en de ‘normale’ atletiek moet je goed begeleiden. Ook dat is anders dan vroeger.”

Over hét hoogtepunt na ruim zestig jaar atletiek bij GM hoeft Van der Staak niet lang na te denken: Arromanches. Twaalf estafettelopers en hun begeleiders die in september 1984 het bevrijdingsvuur van Arromanches in Normandië naar Best brachten denken er net zo over. Nog steeds.

fotobijschrift Leo van der Staak (links), 60 jaar lid, wordt door voorzitter Paul Hoen gehuldigd.

tekst en foto Pieter Grootes

 

26 jul 2021
26-juli-2021

Veel records tijdens Trackmeeting Eindhoven

Baanatletiek

EINDHOVEN - Met 17 deelnemers, 36 prestaties, 14 persoonlijke records, 14 podiumplaatsen en een clubrecord kan Atletiekvereniging Generaal Michaëlis terugkijken op een geslaagde uitwedstrijd. Zaterdagavond laat was Patrick Aerts (M45) op de Eindhovense atletiekbaan op de 3000 meter de laatste deelnemer die in actie kwam: “Leuke wedstrijd, lekker gelopen.”

De jongste GM-deelnemer was de zevenjarige mini-pupil Vera Deij, die voor het eerst aan een ‘echte’ uitwedstrijd meedeed, met deelnemers van honderd atletiekverenigingen. Voor het eerst met een echte kogel stoten, voor het eerst een 600 meter lopen. En een record bij het verspringen: ruim 20 centimeter verder. Terwijl het ’s middags nog plensde van de regen. Podiumplaatsen waren er ook, met overwinningen in hun klasse voor Sanne Kastelijn (Vsen, ver) en Ingrid Wouters (V35, discus).

De meeste persoonlijke records, drie stuks, waren voor A-pupil Silke Wouters (9) met kogelstoten, verspringen en de 1000 meter. C-junior Milou Keulstra (discus, 200 meter), A-pupil Niek Hoogland (kogel, 1000 meter) en B-pupil Lisa Deij (ver, 1000 meter) haalden er ieder twee. De overige pr’s waren voor Patrick Aerts (M45, 3000 meter), Nick van Bree (JB, discus), Casper Deij (JPA, kogel) en Tess Aerts (MPA, kogel). Veerle van Erp (17) liep op haar favoriete 800 meter een seizoensrecord.

Clubrecord

C-junior Lotte Aerts moest voor haar 3000 meter bij de oudere B-junioren inschrijven. Dat leverde de tweede plaats en ook een verbetering van het clubrecord in die oudere klasse op. Laura Hoogers liep ruim tien jaar geleden zeven seconden langzamer. In een ‘normaal’ jaar worden er zo’n 45 clubrecords verbeterd. Sinds de wedstrijden een maand geleden goed en wel weer op gang kwamen sloeg de veertienjarige al driemaal toe met clubrecords op de 800, 1500 en 3000 meter, en dan meestal ook in de oudere leeftijdsklassen.

tekst Pieter Grootes

 

19 jul 2021
19-juli-2021

Het clubrecord als concreet doel

Baanatletiek

BEST - Ronnie van Dortmont (50) heeft zondag een clubrecord op de 1000 meter gelopen. Dat record bij AV Generaal Michaëlis stond bij de Masters 45 op 3.06 minuten, bij de Masters 50 op 3.19. “M’n doel was in Tilburg onder de drie minuten te lopen”, vertelt Ronnie. “Na een eerste ronde van 69 seconden, voelde ik halverwege de benen al lichtjes verzuren. De tweede ronde ging in 73 seconden. De laatste 200 meter kon ik er nog in 36 seconden uit persen.” Het resultaat was 2.58,45 minuten, net onder het beoogde doel van drie minuten en dus zowel een clubrecord bij de M45 als M50. “Het is weliswaar bijna twintig jaar geleden dat ik voor het laatst een 1000 meter op de baan heb gelopen. Maar toch motiveert het om in m’n nieuwe leeftijdsklasse met een concreet doel te lopen, althans ik ben dik tevreden met het resultaat. Na de vakantie ga ik verder met de recordjacht.”

tekst Pieter Grootes

 

12 jul 2021
12-juli-2021

Wandelmaand bij GM - Fotozoektocht

Wandelen

BEST - Ruim zeventig deelnemers hebben aan de Fotozoektocht meegedaan. Dat was vrijdag de eerste activiteit om het wandelen binnen de vereniging meer bekendheid te geven. De tweede activiteit is vrijdag 16 juli aanstaande. ‘Waar is de mol’ voert de wandelaars dan vanaf 19.30 uur onder begeleiding langs de verschillende kunstobjecten in Best. Ook niet-leden kunnen hier vrijblijvend aan meedoen. Er zijn drie routes, de wandelingen starten vanaf 19.30 uur op de atletiekbaan. Voor deze activiteit moet vooraf ingeschreven worden tot uiterlijk dinsdag 13 juli.

De laatste wandelactiviteit is Geocachen, waarbij deelnemers via een gps-app tien verstopte objecten in Best moeten opsporen. Deze start, ook voor niet-leden, zaterdag 17 juli en loopt gedurende een maand. Voor aanmelden en meer informatie ga je naar www.avgm.nl/evenementen.

fotobijschrift Met ruim zeventig deelnemers was er veel belangstelling voor de Fotozoektocht.

tekst Pieter Grootes
foto Tiny Steenbakkers

 


Deel op sociale media:

Terug naar boven