27 aug 2013
27-aug-2013

Sengers en Videler winnen Ronde van Naastenbest

Lopen

BEST - Harm Sengers heeft zaterdagavond de 39e Ronde van Naastenbest gewonnen. De atleet van Eindhoven Atletiek had drie dagen voor zijn 31e verjaardag een verdienstelijke tijd van 31.58 minuten nodig voor de 10 kilometer. Zijn vriendin Janneke Videler dook met 39.29 als enige vrouw onder de 40 minuten.

Sengers kreeg twee jaar geleden veel publiciteit tijdens de Marathon Eindhoven, toen hij snelste Nederlander werd in een persoonlijk record. Zijn agenda verraadt de komende weken elk weekend wel een wedstrijd, met als afsluiting het NK Marathon op zondag 13 oktober in Eindhoven. Daar verdedigt hij zijn derde plaats van vorig jaar.

Wichard de Benis was weer eens de snelste loper van Generaal Michaëlis op het hoofdnummer, de 10 kilometer. In 1995 en 1996 was Wichard zelfs overall-winnaar in deze thuiswedstrijd, hoewel de hoofdafstand toen nog 15 kilometer was. Vijftien jaar geleden verhuisde de loop van de vaak te warme zondagmiddag naar de zaterdagavond en werd de afstand ingekort. Vlak daarna stopte de inmiddels 50-jarige als actieve wedstrijdloper. Opvallend was dat ruim eenderde van alle lopers lid was van GM. Velen daarvan bereiden zich voor op de halve marathon van Eindhoven op de tweede zondag van oktober.

tekst Pieter Grootes
foto Peter Kramer

 

 

26 jul 2013
26-juli-2013

Sporten en warm weer: Denk een aans pre-cooling

Algemeen

BEST - Het is tropisch warm in Nederland en dat betekent dat we maatregelen moeten gaan nemen als we willen gaan sporten. Oververhitting en uitdroging liggen op de loer. Nu weten we inmiddels dat we bij voorkeur niet midden op de dag moeten gaan sporten. En ook als we klaar zijn weten we dat we voldoende moeten drinken.

Maar ook vooraf kun je al maatregelen nemen om het sporten onder deze tropische omstandigheden aangenamer te maken. Dat heet pre-cooling. Je zorgt ervoor dat je de lichaamstemperatuur voor het sporten omlaag brengt zodat deze minder snel oploopt als je eenmaal begint met sporten.

Inmiddels is wetenschappelijk aangetoond dat pre-cooling een positief effect heeft op het sporten onder warme omstandigheden. Dit kan op twee manieren, via interne en externe koeling.

Bij externe koeling moet je denken aan het afkoelen van je huid. Dit kan bijvoorbeeld door het nemen van een koud bad of jezelf in gekoelde handdoeken te wikkelen. Tegenwoordig zijn er ook koelvesten op de markt die hetzelfde effect bereiken.

Inmiddels is er ook steeds meer aandacht voor interne koeling. Dit kun je doen door het 'drinken' van gecrushed ijs, de zogenaamde slush. Ook hiervan is aangetoond dat dit een meetbaar effect heeft op de sportprestaties. 'Recent is aangetoond dat de inname van een grote hoeveelheid koude drank ook een effectieve, interne koelmethode is. Het innemen van grote hoeveelheden koude drank is in de sportcontext echter onpraktisch en vergroot de kans op maagdarmproblemen. Een variant op deze strategie, het innemen van een ijsdrank ('slushie'), opent de mogelijkheid om dezelfde koelende werking te verkrijgen met een veel kleiner volume aan "drank". De winst zit 'm hierbij voornamelijk in de faseverandering van ijs naar water die volgens de wetten van de enthalpie veel meer energie kost dan het verhogen van de temperatuur van vloeibaar water,' zo schrijft NOC NSF hierover.

praktische tips voor interne koeling
- Je kunt deze sluwst eenvoudig zelf maken. Neem een sportdrank of gewoon water en vries ongeveer de helft in en meng dit met de rest van het vocht. Het zal even uitzoeken zijn totdat je de juiste verhouding hebt gevonden.
- NOC NSF adviseert een hoeveelheid van 14 gram per kilogram lichaamsgewicht. Dit is best een behoorlijke hoeveelheid dus men raadt aan om dit stapsgewijs op te bouwen om maag- en darmklachten te voorkomen
- Men kan deze hoeveelheid het beste in twee stappen innemen, de ene helft een uur voordat men gaat sporten, de tweede helft een kwartier later.

Bron: Losse veter.nl

 

25 jul 2013
25-juli-2013

Wegafzetters en Verkeersregelaars Gezocht voor Marathon

Algemeen

BEST - Op zondag 13 oktober 2013 wordt weer de jaarlijkse Marathon van Eindhoven gehouden. De organisatie van de Marathon doet ook dit jaar weer een beroep op vrijwilligers, voor het bezetten van verzorgingsposten, kruispunten (verkeersregelaars en wegafzetters, etc.)

Zoals ook andere jaren gebeurt, levert ook dit jaar onze atletiekvereniging weer massaal steun aan de marathon Eindhoven. Onder andere door het leveren van Verkeersregelaars en Wegafzetters.

Iedere vrijwilliger krijgt van de organisatie een mooi T-shirt en een lunchpakket. Voor koffie en thee wordt ook gezorgd.

Een aantal Verkeersregelaars heeft een schrijven gehad van de organisatie Marathon Eindhoven, met het verzoek om zich bij hen op te geven. U wordt dringend verzocht dat niet te doen, maar via GM.

Onze atletiekvereniging krijgt namelijk voor iedere geleverde Verkeersregelaar en Wegafzetter een financiële vergoeding.

Nogmaals wordt een ieder dringend verzocht om zich niet rechtstreeks aan te melden bij de Stichting Marathon Eindhoven.

VERZORGINGSPOST:

Deze personen worden verzocht om kontakt op te nemen met Henk van den Eijnden. Zij kunnen dat doen via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of via zijn telefoonnummer 0499 - 39.57.34 / 06 - 13.82.14.15

VERKEERSREGELAARS en WEGAFZETTERS:

Deze personen worden verzocht om kontakt op te nemen met ondergetekende Anton Kon (ik ben wel gestopt, maar ik neem het tijdelijk waar tot er een andere coördinator is gevonden). Zij kunnen dat doen via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.. of mijn telefoonnummer 06 – 11.36.82.25

Mocht u voorkeur hebben voor een bepaalde locatie (kruispunt) en evt. met wie samen, dan kunt u dat ook bij de opgave vermelden.

De organisatie marathon Eindhoven heeft ons inmiddels al een verzoek gedaan om opgave. U wordt dan ook dringend verzocht zo snel mogelijk te reageren. 

Tekst: Anton Kon

 

16 jul 2013
16-juli-2013

Hoeveel moet je drinken na het sporten bij warm weer?

Lopen

BEST - Eindelijk kunnen we van een paar heerlijke zonnige dagen genieten. Sporten bij zomerse temperaturen maakt dat we meer zweten en vocht verliezen. Door het zweten verliezen we niet alleen vocht maar ook zout. We weten allemaal dat we voldoende moeten drinken bij warm weer. Bij een verlies van twee tot drie procent aan vocht zul je dit al merken in je prestaties en bij zes procent kan dat al serieuze gevolgen hebben voor het lichaam. Het is afhankelijk van de omstandigheden maar het is zeer wel mogelijk om twee liter vocht te verliezen per uur tijdens het sporten. Het is dus belangrijk om dit vocht aan te vullen. Het vochtverlies kan prima worden aangevuld met bijvoorbeeld water en sportdranken.

Hoe bepaal ik hoeveel vocht ik verloren ben?
Wil je weten hoeveel vocht je verloren hebt tijdens het sporten? Daar is een eenvoudige manier voor. Weeg jezelf in ondergoed voordat je gaat sporten en doe dit ook weer na het sporten. Doe dit weer in ondergoed. Eén kilogram staat gelijk aan één liter water. Dat is de hoeveelheid vocht die je moet drinken om alles weer aan te vullen. Heb je eventueel nog gedronken tijdens het sporten dan moet je die hoeveelheid optellen bij het gewichtsverlies om je totale vochtverlies tijdens het sporten te kunnen bepalen.

Moeten we ook extra zout tot ons nemen?
Je leest wel eens het advies om extra zout in te nemen. Zout heeft de bijwerking dat het vocht vasthoudt, waarmee je bij warm weer dus minder vocht zou verliezen. Bovendien heeft zout, of beter gezegd natrium, een aantal belangrijke functies in het lichaam. Het reguleert de vochtbalans en de zuurgraad van de weefselvloeistof. Ook zorgt natrium voor het doorgeven van zenuwprikkels en het samentrekken van de spieren. Ook speelt natrium een rol bij het reguleren van de bloeddruk. Moeten we daarom extra zout tot ons nemen bij warm weer?

Dat blijkt echter niet nodig. We consumeren gemiddeld namelijk zo'n 9000 milligram zout per dag. Het lichaam heeft echter maar tussen de 1000 en 2000 milligram nodig per dag. We hebben dus meer dan voldoende buffer. Eigenlijk kan alleen bij extreme vormen van diarree een tekort aan zout in het lichaam ontstaan. Bovendien is teveel zout slecht voor de nieren en vergroot het de kans op hart- en vaatziekten.

Bron: Losse veter.nl

 

7 jul 2013
7-juli-2013

Van Os en Verdonk uitblinkers Kermismeerkampen

Baanatletiek

BEST - Van de deelnemers van Generaal Michaëlis waren Renske van Os en Marianne Verdonk de uitblinkers van de Decathlon Kermismeerkampen die afgelopen weekend zijn gehouden. Renske eindigde op de tweede plaats bij de zevenkamp voor A-junioren. Marianne verbeterde het nationale record van de zevenkamp voor atleten met een verstandelijke beperking.

Marianne Verdonk kon op de 800 meter (2.39,93) als afsluiting van de zevenkamp zelfs met de allersnelsten mee. Ilonka de Bresser deed pas haar tweede zevenkamp als A-junior, met verbeteringen bij het hoogspringen en het kogelstoten. Dat was goed voor de derde plaats, net achter Renske van Os. De meeste punten haalde Ilonka binnen op de 200 meter. "Voor de meeste persoonlijke records moet je toch echt bij Renske zijn", vatte ze de prestatie van haar een jaar oudere clubgenote sportief samen.
Tienkamper Jeroen Duif eindigde op plaats 23 bij de senioren, maar was op de 1500 meter (4.41,51) de op drie na snelste. C-junior Jessie van Os eindigde op de twintigste plaats op de zevenkamp met pr's op de 80 meter horden (15,68), hoogspringen (1,32) en de 600 meter (1.56,34). B-junior Maureen de Bresser eindigde op plaats 19 op de zevenkamp.
De D-junioren Sanne Kastelein en Joelle Adams zijn aan elkaar gewaagd: Sanne werd vijftiende met 2276 punten, Joelle zestiende met 2268 punten. Sanne liet het een beetje liggen bij het speerwerpen, maar haalde pr's bij het hoogspringen, de 60 meter horden en de afsluitende 600 meter. Joelle verbeterde zich op alle nummers van de zeskamp (60 meter horden, hoogspringen, kogelstoten, speerwerpen, 600 meter), behalve bij het verspringen.

Kijk voor de uitslagen op onze uitslagenpagina.

tekst Pieter Grootess

 

7 jul 2013
7-juli-2013

Decathlon Kermismeerkampen - Dag 1

Baanatletiek

BEST - De eerste dag van de Decathlon Kermismeerkampen zit erop.

Het weer is prima, de temperatuur ligt hoog en de sfeer is goed. Daarnaast wordt er ook nog serieus gepresteerd. Veel atleten, aanmoedigers en fans hebben vanavond na de wedstrijd de kermis bezocht.

Het was helaas zaterdag niet mogelijk om tussenstanden online te publiceren. Wanneer de juiste tussenstanden beschikbaar zijn worden deze opgehangen op de publicatieborden bij de fietsenstalling.

Wij wensen alle deelnemers, toeschouwers en vrijwilligers zondag nog een fijne wedstrijddag toe.

De Kermismeerkampen op social media

Twitter: #KMK2013
Facebook: AVGM-pagina | Evenementenpagina

 

tekst Martin Nijkamp
foto Martin Nijkamp

 

5 jul 2013
5-juli-2013

Openingstijden kantine zomerperiode

Baanatletiek

De komende weken is i.v.m. de zomervakantie de kantine op donderdagavond geopend vanaf 20.15 uur.
Op dinsdag, woensdag en zaterdag zijn de openingstijden ongewijzigd.

 

3 jul 2013
3-juli-2013

Bereikbaarheid accommodatie

Algemeen

Wegens bouw- en renovatiewerkzaamheden in en om sportpark Naastenbest is onze accommodatie de komende weken minder goed bereikbaar.

Deze en komende week worden diverse leidingen verlegd (elektriciteit, gas, water, glasvezel etc.). De gemeente Best en de aannemer(s) proberen de overlast tot een minimum te beperken.

Tijdens de Kermismeerkampen kan voor het parkeren uitgeweken worden naar de parkeerplaats bij Sporthal Naastenbest en VV Wilhelminaboys. Door de gemeente is bewegwijzering geplaatst.

Wij verzoeken iedereen vriendelijk om de bewegwijzering te volgen en om niet te parkeren op de Tamboer en de inrit naar het appartementencomplex nabij onze accommodatie. Dit om overlast voor omwonenden zoveel mogelijk te beperken.

tekst Martin Nijkamp

 

30 jun 2013
30-juni-2013

Zilver voor Bram Elevelt, brons voor Gijs Tops tijdens NK atletiek

Baanatletiek

EINDHOVEN - B-junior Bram Elevelt heeft tijdens het NK atletiek voor AB-junioren zilver behaald op de 400 meter horden. A-junior Gijs Tops pakte het brons bij het hoogspringen. De atleten van Generaal Michaëlis verbeterden in Eindhoven ook nog eens een aantal clubrecords: Bram Elevelt op zowel de 110 en 400 meter horden en A-junior Renske van Os op de 400 meter.

Op de 400 meter horden had Bram Elevelt een persoonlijk record staan van 57,46 seconden. In de series verbeterde hij dat vrijdag eerst naar 57,25 en vervolgens in de finale naar de zilveren 56,19 seconden. Bram weet de wedstrijd op een ontspannen manier te beleven en het beste uit zichzelf te halen. De 110 meter horden ging zondag eigenlijk net als eerder de 400 meter: heel ontspannen, snel en technisch goed. Goed genoeg voor de vijfde plaats.

Gijs Tops (JA) haalde met het hoogspringen de derde plaats met een sprong over 1,95 meter. Zijn beste prestatie staat sinds half mei op 2,00 meter.

In de series van de 400 meter liep Renske van Os heel ontspannen en zelfverzekerd. De negentienjarige verbeterde daarmee haar clubrecord met ruim een halve seconde. In de finale vocht ze meer tegen zichzelf en verkrampte. Dat kostte haar bijna twee seconden vergeleken met de tijd uit de series eerder op de zaterdag. Desondanks werd ze vijfde. Haar tijd gelopen in de series zou in de finale goed geweest zijn voor het brons. Maar zo werkt het helaas niet in de atletiek, weet ze.

Ilonka de Bresser (MA) bereikte tijdens het hinkstapspringen de finale, wat drie extra pogingen oplevert. Die extra pogingen brachten haar zaterdag echter geen verbetering: ze bleef op plaats acht staan. Zondag haalde Ilonka met het verspringen ook de finale: "De laatste twee pogingen heb ik bewust wat meer risico genomen. Jammer genoeg waren ze ongeldig. Het lukte gewoon niet om, net als bij het hinkstapspringen, wat meer hoogte te krijgen." Ze bleef 12 centimeter onder haar beste prestatie.

A-junior Demi Saris was eigenlijk wel tevreden met haar zevende plaats bij het speerwerpen: "Al bleef ik wel een meter onder mijn beste prestatie." A-junior Bas van der Lubbe drong in de finale van het kogelstoten door tot de zevende plaats, een halve meter onder zijn pr.

Auteur: Pieter Grootes

Foto: Fotograaf onbekend bij webredactie

Bijschrift foto: Bram Elevelt (links) haalde zilver op de 400 meter horden tijdens het NK.

 

24 jun 2013
24-juni-2013

NK voor AB-junioren

Baanatletiek

BEST - Voor het NK voor A- en B-junioren, komend weekend in Eindhoven, hebben zich gekwalificeerd de A-junioren Niels Aarts (800 meter), Gijs Tops (hoogspringen), Bas van der Lubbe (kogelstoten), Renske van Os (400 meter), Ilonka de Bresser (ver- en hinkstapspringen) en Demi Saris (speerwerpen) en B-junior Bram Elevelt (110 en 400 meter horden).

 


Deel op sociale media:

Terug naar boven