4 jun 2018
4-juni-2018

Clubrecords

Baanatletiek

BEST - Vrijdagavond heeft B-junior Niklas Dhondt een nieuwe clubrecord neergezet op de 60 meter sprint. Dit is geen regulier nummer voor de B-junioren, maar was onderdeel van een sprintdriekamp (60, 100 en 200 meter), waar Niklas de derde plaats behaalde. 
Lotte Aerts (11) heeft voor een vol stadion laten zien wat ze het liefst doet: hard lopen. Tijdens de Kidsrun van de FBK Games in Hengelo liep ze tijdens de series een clubrecord op de 600 meter. In de finale was ze op de late zondagmiddag iets langzamer. 
Vorig weekend, tijdens de Athletics Champs in Veldhoven, verbeterden Milou Keulsta (MPA, 60 meter horden) en Andreas de Beer (JPC, medicinebal-stoten) het clubrecord. Lotte Aerts (MPA) en Lars van Stiphout (JPB) evenaarden het clubrecord tijdens de duurloop van 6 en 4 minuten.
Peter Brouwers en Frans Dijkman hebben zondag een trail van bijna 16 kilometer gelopen in het Nationale Park Hoge Kempen bij het Belgische Genk. Het benauwde weer werkte niet mee om een hoger tempo te lopen. Van in totaal bijna driehonderd deelnemers eindigde bij de zestigplussers Peter Brouwers op de tweede (1.28.42) en Frans Dijkman op de derde (1.31.31) plaats.

fotobijschrift Frans Dijkman en Peter Brouwers liepen een trail bij het Belgische Genk

tekst Pieter Grootes

 

4 jun 2018
4-juni-2018

Is zilver tijdens de NK discuswerpen maar een tussenstop?

Baanatletiek

GOUDA - Ingrid Wouters-de Haan is tijdens de NK atletiek bij het discuswerpen voor masters V35+ op de tweede plaats geëindigd. Helemaal tevreden was de atlete van AV Generaal Michaëlis zondag evenwel niet: “Wél met m’n plaats, niet met de afstand.” Vrijdagavond nog tijdens een officiële wedstrijd in Best wierp ze de discus bijna twee meter verder, waarmee ze het clubrecord verbeterde.

Terugkijkend waren de voortekenen aanwezig. Eind april, tijdens de eerste wedstrijd van de seniorencompetitie, vloog de discus al naar 31,90 meter. Gevolgd dus door dat clubrecord van 32,54 meter van afgelopen vrijdagavond. Beide prestaties zouden overigens ruim voldoende geweest zijn om zondag in Gouda het nationale goud te pakken. Nu bleef Ingrid tijdens de NK op 30,65 meter steken, ruim 30 centimeter van het goud. “Met drie ongeldige pogingen kon ik m’n draai niet vinden”, zei ze. “Pas in de zesde en laatste poging klom ik van de derde naar de tweede plaats.” Bij de wedstrijd in Best was het discuswerpen, naast kogelstoten en speerwerpen, onderdeel van een werpdriekamp. Deze sloot Ingrid af met de tweede plaats van alle deelnemende vrouwen.

fotobijschrift Podium NK discuswerpen voor masters met zilver voor Ingrid Wouters-de Haan

tekst Pieter Grootes

 

2 jun 2018
2-juni-2018

Yakult Start-to-run

Lopen

BEST - GM geeft op verschillende dagen in de week trainingen voor diverse loopgroepen. Deze dagen zijn: maandag, dinsdag, woensdag, donderdag, zaterdag en zondag (heren). Tevens wordt er meerdere keren per jaar, onder de naam Yakult Start-to-run, een startersgroep gevormd. De eerstvolgende cursus start op donderdag 13 september 2018. Daaraan voorafgaand is het mogelijk een gratis proeftraining te volgen op donderdag 6 september 2018, aanvang telkens om 19.30 uur. Aansluitend op de startersgroep is er een doorstartersgroep. 

tekst Kathinka van Dijk
foto Atletiekunie

 

28 mei 2018
28-mei-2018

De competitie is voor jezelf, maar ook voor het team

Baanatletiek

BEST - Soms gaat de atletiek door voor een individuele sport. Maar dan zijn er de competitiewedstrijden. Wedstrijden om je te meten met anderen die beter zijn, om ervan te leren, om er zelf ook beter van te worden. Maar ook om als team, als vereniging, een optimaal resultaat te behalen. Zondag kwamen beide aspecten voor de atleten van AV Generaal Michaëlis samen.

Toegegeven, de mannen hadden het de laatste jaren niet makkelijk. Een paar jaar geleden degradeerden ze naar de derde divisie. Late afzeggingen, waardoor verplichte nummers niet altijd bezet waren, waren daar mede oorzaak van. Rohan de Bresser, al jaren een vaste deelnemer aan de competitie, baalde er openlijk van: “Dan kun je het als team wel schudden.” Adri Raaimakers, al een paar jaar regiotrainer hoogspringen, zag het op afstand hoofdschuddend aan. Hij nam tijdig mede het initiatief een compleet team bij elkaar te zoeken. Hij vond in Peter Eshuis een (tijdelijk) ploegleider. Hij vond in zijn zoektocht welwillend gehoor bij de oudere junioren Sander Smits, Vincent Hein, Stef Hankel, Tonnie de Benis, Tom Michielsen en Tom van Schijndel: het team was compleet. En Gijs Tops won zondag met een sprong over 1,95 meter onbedreigd het hoogspringen. “Ik ben bijna hersteld van een langdurige blessure”, constateerde hij tevreden. “Mijn beste prestatie staat op 2,03 meter.” Om het team verder te helpen, nam hij ook het kogelstoten voor zijn rekening. Junior Tom Michielsen debuteerde op de 400 meter horden, zijn trainingsmaat Tom van Schijndel baalde dat hij als meerkamper de 3,00 meter bij het polsstokhoogspringen net niet haalde. Enig smetje op een mooie dag was de diskwalificatie op de viermaal 100 meter estafette. Adri Raaimakers spoedde zich na afloop tevreden naar huis: “Snel een mailtje sturen om de atleten te bedanken.”

Tweede divisie

De GM-vrouwen moeten het in de tweede divisie doen zonder enkele toppers. Maureen Herremans vertrok vorige zomer na het behalen van het nationale zilver bij het hinkstapspringen. Eerder ging middenafstandsloper Laura Hoogers elders studeren. Ook Jolijn Sandbrink, houder van het clubrecord 100 meter, maar naar eigen zeggen sterker op de 200 meter, vertrok. Zondag in Arnhem kwam gastlid Renske van Os het team versterken op de 200 meter. B-junior Floor van Veen liep dapper de 400 meter horden, die hoger zijn dan in haar eigen klasse. Speerwerpster Maureen de Bresser verbeterde haar tijd op de 800 meter met drie seconden, nadat ze tijdens de eerste competitiewedstrijd zes tellen van haar beste tijd afsnoepte. Ingrid Wouters-de Haan verbeterde het clubrecord kogelstoten bij de vrouwen masters. De vorige wedstrijd bleeft ze 6 centimeter onder het clubrecord discuswerpen. En de licht geblesseerde Lieke Neijens liet, net als de vorige wedstrijd, geen verstek gaan op de 3000 meter om het team maar niet te duperen.

fotobijschrift Estafette-team met Rohan de Bresser, Sander Smits, Tom Michielsen en Tom van Schijndel

tekst Pieter Grootes
foto Peter Eshuis

 

21 mei 2018
21-mei-2018

Nordic wandelen, zou dat iets voor mij zijn?

Nordicwalking

BEST - Nordic wandelen, dat was toch een rage? “Klopt”, zegt Toos de Groen, een van de gediplomeerde trainers Nordic wandelen bij AV Generaal Michaëlis. “Je zou het bijna niet zeggen, maar toch hebben we binnen onze vereniging zo’n zestig wandelaars die regelmatig met de stokken op pad gaan. Belangstellenden kunnen altijd vier proeftrainingen meedraaien om te kijken of het bevalt.”

Maar wat maakt dat Nordic wandelen anders dan ‘gewoon’ wandelen? Ina Verhallen, ook een van de vijf gediplomeerde trainers bij GM, legt uit: “Je loopt veel meer rechtop, het schuift een beetje naar de fitness toe. De been- en armspieren worden intensief getraind. Ook de borst- en rugspieren worden meegenomen.” Door het gebruik van stokken, ook wel poles genoemd, worden gewrichten en de wervelkolom minder belast. Het kan daardoor door iedereen beoefend worden, jong en oud, langzaam of snel. Je doet versnellingen. Met een goed uitgevoerde techniek worden ook de spieren in de nek en schouders continu gebruikt. “Doordat je zoveel verschillende spieren gebruikt wordt het niet als zwaar ervaren. Toch is de inspanning hoger dan bij gewoon sportief wandelen, ideaal voor je conditie. En om af te vallen”, lacht Ina Verhallen.

Juiste techniek essentieel

Toos de Groen vult aan: “Om de voordelen van het Nordic wandelen optimaal te benutten is het wel essentieel om de juiste techniek aan te leren. En de juiste stokken te gebruiken. Belangstellenden die zich bij een van de trainingsgroepen op woensdag of zaterdagmorgen willen aansluiten, moeten dan ook eerst een cursus doen.” Zo’n cursus bestaat uit vijf trainingen van anderhalf uur, de stokken kunnen dan geleend worden. Pas na het volgen van de cursus kunnen belangstellenden GM-lid worden en meedoen met de wekelijkse trainingen in groepsverband. “Eén keer per maand, op de woensdagmorgen, doen we een groepstraining in de omgeving van Best en een paar keer per jaar een dagvullende wandeltocht”, besluiten Toos en Ina.

Belangstelling? Eerst proberen of gelijk de cursus doen? Kijk op avgm.nl/sportaanbod voor meer informatie en de contactgegevens. De start van de cursus is in onderling overleg, desnoods een-op-een.

fotobijschrift Nordic wandelen doe je bij GM in een groep en het liefst in de natuur

tekst Pieter Grootes
foto Tiny Steenbakkers

 

14 mei 2018
14-mei-2018

800 meter baan

Baanatletiek

UTRECHT - Vrijdagavond behaalden Tonnie de Benis (18) en Daan van Hoof (21) beiden een persoonlijk record op de 800 meter. Tijdens de Trackmeeting in Utrecht, de grootste instuifwedstrijd van Nederland, liep Daan de eerste ronde in 61 seconden, 1 seconde sneller dan gepland, en eindigde daarmee in 2.08,43 minuten. Tonnie liep met een eerste ronde van 63 seconden - een seconde langzamer dan afgesproken - naar 2.07,28 minuten.

fotobijschrift Finishfoto 800 meter van Tonnie de Benis en Daan van Hoof

tekst Pieter Grootes

 

14 mei 2018
14-mei-2018

Marathonweekend bij GM

Lopen

VISE (B) EN TILBURG - Maar liefst vier lopers van AV Generaal Michaëlis liepen zondag de hele marathon van ruim 42 kilometer. Ronny Voets koos voor het heuvelachtige Visé; Jacqueline van Kuijk, Patrick van de Sande en Frank Coppelmans voor Tilburg, waar sinds vorig jaar een marathon wordt gehouden.

Ronny Voets liep de Maasmarathon in het Belgische Visé in een tijd van 3.22.37 uur, waarmee hij als twaalfde eindigde bij de 50-plussers. Daarmee bleef hij iets meer dan vijf minuten boven zijn beste tijd. “Het ging boven verwachting, een kwartier sneller dan verwacht. Ik denk ook dankzij de extra rust na Hemelvaart,” zei Ronny na zijn alweer 22e hele marathon. “De laatste loodjes waren wel zwaar vanwege opkomende kramp in m’n kuiten en hamstrings, waarschijnlijk door het regenwater. Maar het was toch genieten van de schitterende omgeving en het glooiend landschap van de grensstreek.”

Patrick van de Sande had tijdens zijn tweede marathon met een tijd van 4.01.12 uur ‘heerlijk gelopen’.

Jacqueline van Kuijk (3.49.49) en Frank Coppelmans (4.28.27) hadden voor Tilburg speciaal getraind volgens de Sportrusten-methode. Uitgangspunt van die methode is dat de langste duurloop in de voorbereiding niet langer is dan 14 kilometer, afgewisseld met kortere afstanden in hoger tempo. De juiste hartslag speelt daarbij een doorslaggevende rol. “En natuurlijk raken sommigen ook geblesseerd van die duurlopen van 30 kilometer en meer”, weet trainer Frank Coppelmans.

Twee relatief nieuwe en jonge gezichten bij GM haalden in Tilburg een persoonlijk record op de halve marathon. Tommy van Loosdregt liep een tijd van 1.35.21 uur. Lianne Verloop liep 1.35.38, goed voor de tweede plaats van 144 vrouwen senioren.

fotobijschrift Patrick van de Sande na zijn tweede hele marathon

tekst Pieter Grootes

 

30 apr 2018
30-apr-2018

GM-atlete Marianne Verdonk geridderd

Algemeen

GELDROP - Marianne Verdonk (31), VB-atlete van AV Generaal Michaëlis, is in haar woonplaats Geldrop koninklijk onderscheiden als Ridder in de Orde van Oranje-Nassau, twee jaar na haar trainer Theo de Koning. Deze hoge onderscheiding is normaal voorbehouden aan bijvoorbeeld atleten met olympische successen.

Ruim tien jaar geleden meldde Marianne zich bij AV Generaal Michaëlis, waar als een van de eerste verenigingen in de regio een afdeling voor atleten met een verstandelijke beperking was opgezet. Maar ook daarvoor was ze succesvol. Gedurende vijftien jaar behaalde Marianne tijdens EK’s en WK’s ruim zestig medailles en reisde ze de halve wereld af. Maar dat ging niet zonder slag of stoot: acht jaar geleden kreeg ze de ziekte van Pfeiffer. Dat kostte haar de plaats in de nationale selectie, maar ze knokte zich terug. Het hoogtepunt in haar carrière volgde in 2014, toen ze Europees kampioen werd op de paralympische 400 meter. Niet alleen op deze afstand was ze succesvol, ook op de korte sprintnummers en de horden behaalde ze internationale prijzen.

“Ik zou zo graag mijn topsportcarrière af willen sluiten op de 400 meter van de Paralympics in Rio”, zei ze bijna twee jaar geleden. Samen met trainer Theo de Koning had Marianne haar training speciaal ingericht op die 400 meter. Ze haalde meerdere keren de scherpe limiet, ze kwalificeerde zich. Maar helaas, het aantal toegewezen plaatsen was beperkt en ze viel af. Domme pech en een bittere teleurstelling. Ze besloot toen te stoppen met de internationale topsport.

Nu, bijna twee jaar later, kan ze haar prijzenkast alsnog aanvullen. “Dit is wel de mooiste van allemaal”, glundert ze.

fotobijschrift Marianne Verdonk na de koninklijke huldiging

tekst Pieter Grootes
foto Riny Verdonk

 

27 apr 2018
27-apr-2018

De starters hebben met succes hun 3 kilometer test volbracht

Lopen

BEST - Op 19 april was het zover. De Yakult start-to-run lopers zouden gaan doen wat wij, de trainers, 6 weken daarvoor beloofd hadden: 3 kilometer non-stop hardlopen. En of ze het deden! Na de warming-up werd er naar de start plek gewandeld, het 1 km paaltje van het "hartstichting rondje". Met een grote glimlach, die niet van hun gezichten week, liepen ze allemaal tot aan het 4 km paaltje en zo volbrachten ze hun eerste test en  allemaal binnen een respectabele tijd. De medaille en het certificaat, na afloop in het clubhuis overhandigd, hebben ze dik verdiend!

Inmiddels zijn allemaal in training voor de 5 kilometer, die zij over een paar weken gaan afleggen

fotobijschrift De trotse starters

tekst Kathinka van Dijk
foto Tim Nieuwenhuisen

 

23 apr 2018
23-apr-2018

Talentenrun

Lopen

ROERMOND - Op uitnodiging van voormalig toploper Cor Lambregts liepen Tonnie de Benis en Matthijs van den Broek zondag de 5 kilometer Talentenrun, onderdeel van de City Run Roermond. De Talentenrun is speciaal opgezet voor lopers van 15 tot en met 22 jaar om ervaring op te doen. Ze moeten dan wel minimaal 18 minuten en 30 seconden achter hun naam hebben staan. Ondanks het warme weer bleven Tonnie (17.51) en Matthijs (18.13) ruim onder die tijd.

fotobijschrift Talentenrun 2018

tekst Pieter Grootes

 


Deel op sociale media:

Terug naar boven