 |
Woensdagavond 19:30 - Duurloop 10 - 13 km Zaterdagochtend 9:30 (’s zomers evt. 8:30 i.v.m. warmte) - Duurloop 13 - 16 km, naar keuze tot 22 km |
|
|
In 2014 ben ik begonnen met hardlopen, door het volgen van de starterscursus bij Atletiek Vereniging General Michaëlis, of kortweg “GM”. Intussen loop ik alweer vele jaren bij GM, en heb ik diverse halve marathons, “obstacle runs” en andere mooie evenementen mogen lopen. Ik loop ook graag in de natuur, zoals onze eigen club-crossen in de winter of een mooie trail. Verder train ik regelmatig mee met één van de bootcampgroepen bij GM - een goede aanvulling op het hardlopen. In 2020 heb ik de cursus Assistent Looptrainer 2 (ALT2) gevolgd en in april 2023 heb ik mijn diploma Basis Looptrainer 3 (BLT3) behaald. Ik zit ik ook in de Commissie Lopen van GM. Samen met Peter Cras geef ik training op woensdagavond en zaterdagochtend. Ik hou van gevarieerde trainingen waarbij veiligheid, gezelligheid en plezier in het lopen voorop staan, maar we een beetje sportieve uitdaging natuurlijk niet uit de weg gaan. Het tempo ligt afhankelijk van de route en het doel van de training tussen 5:50 - 5:20 min/km, waarbij er regelmatig ruimte is voor stukken eigen tempo. We lopen ook vaak stukken onverhard. Je staat er verbaasd van hoeveel mooie wegen en paadjes er overal liggen! Verder besteed ik graag aandacht aan een goede warming-up en cooling-down, en aan het verbeteren van de looptechniek. Voor lopers die wat extra uitdaging willen, maak ik graag een trainingsschema om samen naar een halve marathon of ander evenement te trainen. Na afloop van elke training drinken we natuurlijk gezellig met z’n allen een kop koffie of thee in het clubhuis! Graag tot ziens bij GM! |
||
