Op maandagavond 27 oktober organiseert AV Generaal Michaëlis een bijzondere workshop over ademhaling, als alternatief voor de reguliere intervaltraining. Van 19.30 tot 20.30 uur krijgen lopers en trainers op de baan praktische inzichten aangereikt over hoe je met minder ademhaling juist méér uit je lichaam haalt.

De workshop wordt door Frank Coppelmans gegeven en is gebaseerd op de methode uit de boeken Zuurstofwinst van Marion Meesters, Verademing van Koen de Jong, en op de ervaringen van Steven Zwerink, die deze ademtechnieken tijdens een looptrainersdag presenteerde. De insteek is vooral praktisch, dus sportkleding wordt aanbevolen.

De ademhalingstechnieken die aan bod komen zijn wetenschappelijk onderbouwd en bieden concrete voordelen voor sporters. Door bewust minder te ademen, wordt zuurstof efficiënter door het lichaam opgenomen en benut. Dit leidt tot betere prestaties, meer energie, scherpere focus en een fitter lichaam. De methode simuleert zelfs de effecten van hoogtetraining, gewoon hier in Nederland.

Iedereen die zijn gezondheid en sportprestaties wil verbeteren, is van harte welkom. De workshop is toegankelijk voor alle niveaus en biedt direct toepasbare technieken die je kunt integreren in je trainingen.

Locatie: D’n Opstap, Atletiekbaan AV Generaal Michaëlis
Kledingadvies: Sportkleding aanbevolen

Mis deze kans niet om letterlijk en figuurlijk op adem te komen.

 Wanneer  27 oktober 2025, 19.30 - 20.30 uur
 Waar  Gildelaan 2, 5684 EZ Best

Ook dit jaar organiseert AVGM weer een Heilige Eikloop. De tocht naar de Heilige Eik in Oirschot kan wandelend, hardlopend of fietsend afgelegd worden en start voor alle deelnemers om 9:30 uur, met uitzondering van de wandelaars die de hele route heen en terug willen wandelen; zij starten om 8:00 uur. De afstand tussen D’n Opstap en de Heilige Eik is ca. 9 km. Bij de kapel zal een waterpost ingericht zijn. Iedereen wordt uiterlijk 12:00 uur terug verwacht bij GM. Introducées zijn ook welkom om in te schrijven.

Vervoer
Voor de lopers en wandelaars bestaat de mogelijkheid om met de auto terug te rijden naar GM. Bij inschrijving kun je aangeven of je hier gebruik van wilt maken. Ook zijn we op zoek naar mensen die bereid zijn om deelnemers met de auto mee terug te nemen. Je mag natuurlijk ook familieleden hiervoor inschakelen. Vermeld bij inschrijving hoeveel lopers en/of wandelaars je mee terug kunt nemen.

Lunch
Na afloop kan iedereen onder het genot van een goed verzorgde lunch gezellig samen napraten in de kantine. De lunch starten we gezamenlijk om 12.00 uur, als alle deelnemers weer terug zijn bij D’n Opstap. Geef in het aanmeldformulier aan of je deel wilt nemen aan de lunch. De bijdrage voor de lunch is 12,95 euro, deze kun je door middel van een betaallink direct voldoen bij inschrijving

Aanmelden
Er zijn twee inschrijfformulieren om je aan te melden:

1. Aanmelden om mee te lopen, wandelen of fietsen
2. Aanmelden voor de lunch

Wil je dus zowel meelopen, wandelen of fietsen én lunchen, dan schrijf je tweemaal in. Het is ook mogelijk om alleen mee te lopen, wandelen of fietsen, of om alleen mee te lunchen. Dan schrijf je slechts eenmaal in.

Vragen
Heb je nog vragen? Stel ze aan de organisatie:

Jeroen Bijnen
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
06-13458044

Stéphanie van Beers
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
06-11773145

 Wanneer  24 mei 2025
 Waar  Gildelaan 2, Best

Ook dit jaar organiseert AVGM weer een Heilige Eikloop. De tocht naar de Heilige Eik in Oirschot kan wandelend, hardlopend of fietsend afgelegd worden en start voor alle deelnemers om 9:30 uur, met uitzondering van de wandelaars die de hele route heen en terug willen wandelen; zij starten om 8:00 uur. De afstand tussen D’n Opstap en de Heilige Eik is ca. 9 km. Bij de kapel zal een waterpost ingericht zijn. Iedereen wordt uiterlijk 12:00 uur terug verwacht bij GM. Introducées zijn ook welkom om in te schrijven.

Vervoer
Voor de lopers en wandelaars bestaat de mogelijkheid om met de auto terug te rijden naar GM. Bij inschrijving kun je aangeven of je hier gebruik van wilt maken. Ook zijn we op zoek naar mensen die bereid zijn om deelnemers met de auto mee terug te nemen. Je mag natuurlijk ook familieleden hiervoor inschakelen. Vermeld bij inschrijving hoeveel lopers en/of wandelaars je mee terug kunt nemen.

Lunch
Na afloop kan iedereen onder het genot van een goed verzorgde lunch gezellig samen napraten in de kantine. De lunch starten we gezamenlijk om 12.00 uur, als alle deelnemers weer terug zijn bij D’n Opstap. Geef in het aanmeldformulier aan of je deel wilt nemen aan de lunch. De bijdrage voor de lunch is 12,95 euro, deze kun je door middel van een betaallink direct voldoen bij inschrijving

Aanmelden
Er zijn twee inschrijfformulieren om je aan te melden:

1. Aanmelden om mee te lopen, wandelen of fietsen
2. Aanmelden voor de lunch

Wil je dus zowel meelopen, wandelen of fietsen én lunchen, dan schrijf je tweemaal in. Het is ook mogelijk om alleen mee te lopen, wandelen of fietsen, of om alleen mee te lunchen. Dan schrijf je slechts eenmaal in.

AANMELDEN VOOR DIT EVENEMENT IS NIET MEER MOGELIJK

Vragen
Heb je nog vragen? Stel ze aan de organisatie:

Jeroen Bijnen
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
06-13458044

Stéphanie van Beers
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
06-11773145

Inschrijven voor de Heilige Eikloop

Inschrijven voor de lunch

Wanneer: 25 mei 2024

Waar: Gildelaan 2, Best

Deze proeftraining is bedoeld voor beginnende recreantenlopers. Deelname is gratis.
Van tevoren aanmelden wordt op prijs gesteld, maar is niet noodzakelijk.

De beginnerscursus zelf start op 4 oktober.
Voor meer informatie, zie dit nieuwsbericht van 31 juli

Wanneer: 27 sep 2023 , 19.30 - 20.30 uur

Waar: Gildelaan 2, 5684 EZ Best